似曾相识的场景
1.
我用了3个小时，第一次参加拆书帮线下的活动，拆的书名是《深度工作》，花费了时间和精力，我收获了什么？
2.
在深圳，这一个繁华的都市里，一个叫David的老板，就足以让我们不是在工作，就是在去工作的路上，在每天的工作中，我们是否有停下脚步，放慢忙碌的脚步来看看自己做的工作？在《深度工作》里面，作者提到了一个观点：深度工作和肤浅工作
他解释说
深度工作：在无干扰的状态下专注进行职业活动，使个人的认知能力达到极限。这种努力能够创造新价值，提高技能，而且难以复制。
肤浅工作：对认知水平不高的事务性工作，往往受到干扰的情况下开展。此类工作通常不会为世界创造太多的新价值，且容易复制。
我们之所以远离深度工作，原因显而易见--网络工具。网络工具是一个非常广的门类，包括电子邮件和短信等通讯服务、微信和微博等社交网络。这些工具的兴起，辅以智能手机和可互联网办公电脑的广泛使用，将大多数我们的注意力肢解得支离破碎。
2012年，麦肯锡的一项调研发现，知识工作者平均每周有超过60%的工作是进行电子沟通和网络搜索，其他工作者们则将近30%的时间只是用于阅读和回复邮件。但是实际上，知识工作者也并没有游手好闲，这种矛盾是怎么产生的呢？
对深度工作不利的是，越来越多的证据显示，向肤浅工作发展的趋势并不是容易转变的。在极度肤浅的工作状态下度过足够的时间，将永久性降低自己深度工作的能力。
3.
对于我们，如何去界定和判断呢？
有些活动很明显符合肤浅工作的定义，例如：查收电子邮件、安排一个会议电话。但是某些活动没有那么简单，比如制作一个PPT或者组织一场会议。如何快速定义一个工作是肤浅还是深度工作？
我们需要一个明确且稳定的计量表，先问自己一个简单的（但是很有启发性）问题来评估这些任务：要让一个刚毕业还没有在该领域接受特别训练的大学生完成这项工作需要多久？如果我们假设的大学生需要花费一个月来完成一项工作，那么说明此项工作需要大量的过硬的专业技能，因此可以提供双重的好处；可以在单位时间内提供更多的价值回报；锻炼你的能力，提升自我。另一方面，大学生们能够很快上手的工作不会提高你的专业技能，因此可以理解为肤浅工作。
4.
知道如何区分深度工作和肤浅工作之后，那应该怎么做呢？如何养成深度工作的习惯？
1.你将在何处工作，工作多长时间。
习惯需要指定一个深度工作的场所，场所可以是我们正常办公的地方，只需把门关上，桌子清理干净，如果可能的话，找到一个专门用于深度工作的场所，比如会议室和图书馆，（我的是深圳图书馆和家里的书桌），这样积极的效果更加明显。不管你在何处工作，都需要设定一个时间框架（我喜欢用番茄工作法）将这个过程保持为一个离散型的挑战，而非漫无尽头，无休无止。
2.开始工作之后，你将如何继续工作。
习惯需要规则和程序，确保我们的努力具有结构系性。比如，你可以约定不准使用任何网络，或设定一个目标，比如每20分钟间隔产出文字的数量，以保持持续专注。如果没有结构，你的头脑就需要一遍又一遍地审视自己的深度工作的期间应该做什么，不应该做什么，需要不断地评估自己的工作深度是否足够，这些都是对意志力的不必要的浪费。
我的理解：在深度工作的整一个过程，我们需要一个框架，而且要利用过程的目标来保证深度工作的质量。最终达成高效和明显的效果。
3.你如何支持自己的工作。
习惯需要确保大脑能够得到必要的支持，以便保持大脑在高水平下运转。比如我们可以设定以一杯上好的咖啡开始工作，或是确保能够获得足够的让你保持能量的食物，或者是包含诸如散步之类的轻度活动，帮助大脑保持清醒，此类的或许还包括环境因素，比如工作原始材料整理的井井有条，使精力耗损降到最低，要使成功最大化，就需要为自己进入深度工作的努力提供支持。与此同时。这种支持也需要系统化，这样一来，我们才不会浪费心理能量去理清某个时刻需要做什么。
5.
那如果我们进入了深度工作，如何避免分心呢？
一旦我们的大脑习惯了随时的分心，即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。更具体地说：如果生活中潜在的每一刻无聊时光——比如说。需要排队等5分钟或者在餐厅等朋友，都是用浏览手机来打发，那么我们的大脑就可能被重新编排，从某种程度上说，大脑已经不能胜任深度工作，即使我们会经常安排时间来训练专注的能力。
提供两种避免分心的方法：
1.隔离分心
专注规划出偶尔的分心，比如说单独的网络和游戏时间，其他时间专注在深度工作。实际上，使用令人分心的网络工具这件事情本身，并不能减损大脑的专注能力，减损这种能力的行为是，稍有无聊或者遭受一点认知上的挑战，就从低刺激、高价值的活动转向高刺激、低价值的活动，这使大脑不能容忍没有新奇性的东西，这种经常性的转换可以理解成削弱组织各个部门集中注意力的心理力量。通过分割分心，减少了自己向分心屈服的次数，这就增强自己控制注意力的力量。
2.有成果的冥想：
有成果的冥想，目标是在身体劳作而心智空闲的时候，比如走路、慢跑、淋浴，将注意力集中到一件定义明确的难题上。这时的注意力可能会涣散或停滞，但你必须不断把它重新集中到当前的问题上。
6.
最近刚好也在读《刻意学习》，感觉深度工作和这边书中，作者提到行动系统雷同，习惯的养成就是每天都去做同样的一件事情，而工作正好是我们每一个人每天都要去做的事情，我到现在还是一个观望者，有着单变量的思考模式，想做的事情有很多，但是一直都没有去做。
在8月，我只想做好工作和好好看书，从一个维度去突破，简单粗暴。
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