世界公认的学习效率最高的学习方法
--理查德·费曼学习法
1)选择一个你要学习的内容;
2)想象如果要将这些内容教授给一位新人，该如何讲解;
3)讲解过程中出了问题，把这部分的内容重新的回顾与学习;
4)简化，让你的讲解越来越简单易懂。
爱不是控制和索取，爱是接纳和尊重。
当父母总是对孩子说"不要………""你应该……"的时候，却没有发现，萌发自主意识的孩子，正在渴望自由、独立。于是孩子们不仅觉得自己的渴求不被理解、不被看见。还觉得自己选择人生的权利被剥夺了。
因而通过反抗，来寻求心理的平衡。
所以，孩子叛逆，其实意味着父母教育的不恰当以及沟通的错误，代表这个家庭需要改变了。
怎么改?让我们先从有爱而有效的沟通开始。
在NLP心理学中，有这样一个技巧--"先跟后带"
第一步，先跟着孩子的感受走，认同孩子的感受。
这也是最关键、最重要的一步。只有让孩子感到被了解、尊重，觉得你是关心他的，他才会把你的话听进去。
比如跟孩子说:"我知道你是站得累了""我明白你的委屈"……
"每个人都是独立的个体，每个个体都应该是完整的，爱不是控制和索取，爱是接纳和尊重。
其实，那个你眼中"叛逆"的孩子很可能只是想要你的拥抱和理解。
第二步，带领孩子从另一个角度看待事件，让他从其他方面去思考。
这有助于孩子理解别人为什么要这样做，让孩子多一份觉察。
比如问孩子:"如果你是老师，你不知道是谁说话了，你会怎样?"
除此之外，还有一个需要注意的点:
回当你打算批评、责问、指责或询问孩子的时候，应慎用“为什么”。
口因为“为什么”是责备的语言模式，会给孩子一种“你是错的，我是对的”的暗示。
口孩子很容易掉进问题的框架中，不自觉地去找借口证明自己没错，以至于沟通陷入僵局。
当你看不懂孩子在做什么的时候，可以换一种说法:孩子，你在做/看什么呢?能给爸爸/妈妈说说吗?
你会发现，孩子更乐意跟你交谈了。
孩子，与大人一样，都是有独立思想的个体。父母最需要控制的不是孩子，而是那颗自以为对孩子好的心。
"幸福的家庭，都有一个共同点:家里没有控制欲很强的人。"
※运动有助于提高学习成绩和专注力
6~12岁:运动多样化，培养体育精神
这个阶段，孩子上学了，体格也逐渐完善，可以进行真正意义上的运动了。
D最常见的还是给孩子培养一些球类呀，体操，游泳，跆拳道等运动技能。
D但这时候就不能像之前那样随意学了，而是有一定标准，对姿势有要求。
D另外最重要的一定是，培养孩子的体育精神，怎么去坚持，怎么和对手相处，怎么看待输赢，这些都需要家长对其价值观有进一步的引导。
还要提醒一点，就是尊重孩子的兴趣爱好。别一看到别人孩子学的好有面子就也让自家孩子去学，一定要清楚记住让孩子运动的最终目的。
没规矩，不成才。
没有原则的父母，教育出没有原则的孩子，并且失去孩子对他们的尊重。
孩子需要原则，这让他们的成长有了土壤。
没原则的孩子会经常碰壁，安全感丧失从而失去进取心。
在原则和规矩后必须给孩子留下放飞的空间。
对于鸟来说，规矩不是把翅膀剪掉，而是飞行的方向。
※运动有助于提高学习成绩和专注力
因为运动量较大，所以它能增加孩子的心肺功能，给大脑提供更多的血液和氧气，使大脑运转起来更高效，孩子的体力和精神也会更充沛。
0~12岁的孩子，怎么运动比较好呢?
适合儿童的运动项目，一定要符合儿童运动系统的生长发育特点。
0~3岁:大运动锻炼
这个阶段的孩子，他们的身体发育很不成熟。所以呀，主要靠爬走跳为主。
家长主要思考一个问题:如何让孩子动起来?
①比如孩子一两岁的时候，你可以多给孩子唱歌，拍手，拉着孩子的手和ta互动，引导孩子动起来。
①学走路的时候，可以给他买一些推拉玩具，就是孩子可以把它拉过来推过去的玩具。
但注意学步车不属于推拉玩具，不要用。因为那个坏处大于好处。
有的推拉玩具有比较牢固的手柄，可以让孩子平衡住，但主要不是为了让孩子扶着它走，而是在孩子已经能比较好的站着的时候，体验拉东西、推东西的感觉，锻炼他的平衡能力和手脚的肌肉。
①另外，等宝宝到了2岁左右，手臂一般就发展出了足够的协调能力，可以玩球了。你可以拿一个比较软，但是可以滚动的球，从地上向他抛过去，让他抓住，再从地面把它滚着扔回来等……
3~6岁:身体平衡和协调能力
宝宝三岁以后，就可以体验更多运动类型了。比如就可以试着骑三轮车了。
三轮车的重心比较低，所以孩子骑在上面也会不感到害怕。
①当然，你还是要给他戴上防护设备，至少一个头盔是必不可少的。
三轮车可以帮助孩子发展腿部的肌肉和一般的协调性。
当然，也有不需要买就能让孩子锻炼的方法，一个简单的方法就是爬楼梯。
往上爬比往下走容易，所以你可以先让他练两只脚交替着上楼梯，一只脚一只脚地下楼梯，等他熟练之后，再练两只脚交替着下楼梯，这个也可以练习他腿部力量和协调性。
另外，要提高孩子的体魄和身体协调能力。你也可以去给孩子报一些运动班，比如游泳、舞蹈、球类等。
这一阶段主要是培养孩子的运动爱好，也可以在运动中交朋友。
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