关于讲阅读方法的书以前看过几本，自己也结合实际，采用了其中的一些方式。这几天又阅读了日本作家桦泽紫苑的《过目不忘的读书法》，他写的《为什么精英都是时间控》我也看过，曾给自己的时间管理带来很大变化。现在从《过目不忘的读书法》中，摘录对自己有用的知识点如下：
一、根据遗忘曲线，利用一、三、七复习法，将最初输入大脑的知识在一周内输出三次。大脑判断信息是否重要的标准是“能否多次使用”和“能否打动内心”。多次使用的主要方式包括读书时做笔记、画线，给别人讲解和推荐，写感想、启发和名言名句等，还有与朋友分享、写书评并利用起来。“打动内心”的方式，就是读书时身体有意识地去分泌一些强化记忆的脑内物质，以引起自己喜怒哀乐等的情感，就能长期记忆书中内容。
二、利用碎片时间。主要是指交通时间，特别是通勤时间比较长的地方，还有其他等待时间等零星的时间，每天这些碎片时间加起来约有2小时，每月就有60小时，即使读书速度慢，一个月也能读完10本左右的书。读书方法就是时间管理方法。
三、设定目标法。每天在出门之前下定决心“在回家之前读完这本书”，限定了目标，也就是促进多巴胺的分泌，起到强化记忆的效果。
四、深读读书法。深读而不速读。读书要做到读完之后“能够说明其中的内容”，并且达到能够“就其中内容讨论”的水平，重视质量。
五、碎片时间强化记忆。主要是：
1.时间限制会提高记忆能力。奥特曼之所以战斗力超强，是因为他只能在地球上战斗三分钟，有了时间限制，注意力会提高，大脑运转更迅速。
2.高效利用"干劲"。充分利用人做事时开头和结尾的精力比较集中的“初始效应”与“末尾效应”，可以将一个小时划分为四个15分钟，就有40分钟的读书时间处于集中的状态，效果更好。
3.最大限度发挥15分钟的效用。15分钟内能维持较高的精神注意力，维持普通精神注意力的时间界限是45分钟，在45分钟之间稍加休息，精神注意力可以延长到90分钟。利用15-45-90法则读书法。
4.熟睡读书法。睡前读书可以使记忆效果最大化，且容易进入睡眠状态，睡眠过程也是大脑自我整理的过程。睡前如果一直坚信“早晨醒来就会想到解决办法”，醒来后更有可能闪现灵光，这也被称为“追忆法”。
六、读书法实践：
1.确定目的地——浏览读书法。首先把握整体，确定目的和读书方法，浏览一遍，再决定是“速读”还是“精读”。
2.先读感兴趣的地方——跳读法。读书没有必要从头逐行逐字地读。最快达到“使用方法”部分的秘诀是，认真思考“你想从这本书中获得什么知识”，然后浏览目录，看看最想了解的部分在哪一个章节，直接去看，读完之后，如果还想继续深入了解，那就再次查找阅读。
3.选择稍有难度的内容——挑战读书法。可以在两个方面设定难度，一个是“书本身的内容”，另一个是“读书的速度”。人类大脑在应对稍微超过自己能力的难题时，才能发挥出最大能力。
4.幸福感能提高记忆力——兴奋读书法。兴奋状态下的读书可以记忆30年以上，要充分利用多巴胺的记忆强化作用。
5.在兴奋的时候读完令你兴奋的书——趁热打铁读书法。还是利用多巴胺的作用。
七、选书的方法。“读什么书”要比“读多少书”重要10倍。多读书并不能改变人生，能够改变人生的是读了多少对自己有用的好书。要阅读自己现在真正需要的书，学习适合现在水平的内容，使自己获得最大化的成长。
以“守破离”来确定自己的水平。”守破离”经常在日本的茶道、武士道和艺术学习中出现。守，就是追随自己的师父学习其流派，并深入钻研；破，就是穷尽师父的流派之后，再对其他流派加以研究；离，就是自己的研究集大成，其后开拓自己的境界，独创新流派。通俗讲，学习基础、认真模仿的阶段就是“守”；研究别人的方法，进而促进自己成长的阶段就是“破”；探索自己的流派，取得新层次造诣的阶段就是“离”。
书籍就分为三类：守——学习基础知识的入门书；破——学习别人方法的应用书；离——探索自我模式的“突破”书。只有阅读适合自己现状水平的书，才能使自己的自我成长提高数倍。
书中还有大量的内容，于我而言，以上知识更实用，可借鉴并修正自己的部分阅读习惯，使之更趋向合理、高效。
读书是快乐的。
网友评论