11.1今日养生：
寡言养气，多言耗气，少说话能养生？
气为血之帅，血为气之母，也就是当你说话过多时，容易导致身体里面的气血亏虚，那我们应该什么时候说话，什么时候闭嘴呢？
一、走路不要说话。很多人喜欢在走路的时候和朋友交谈。《尚书》曰：“行走勿语，伤气”，就是走路的时候说话容易伤到身体中的气，如果走路和说话同时进行，你会感到整个人很疲倦。
二、吃饭时不要说话。俗话说“食不言”，我们吃饭的时候身体的气血主要供应我们的胃部进行消化，而我们说话也需要气血供应，这就容易导致气虚不足，而且吃饭的时候说话还容易引起消化不良。
三、睡觉时不要说话。俗话说：五脏如钟磬，不悬则不发声。很多人喜欢睡前和朋友聊聊天，其实，这是一个很伤肺气的一件事，肺气变弱后心火会变旺，就很容易心神不宁，还会导致睡眠问题。
四、坐月子期间不要说话。坐月子这段期间女性是很虚弱的，所以这段时间能休息就休息，能不说话就不说话，防止气虚，留下后患。
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