通过学习进行自省，孩子就是家长自己的一面镜子，孩子身上的问题都是自己的问题。勇于道歉，学会闭嘴，唠叨就是发泄自己的情绪，表达自己内心的不安，并不能真正解决问题。接纳、OK原则帮助自己更容易理解孩子；遇到问题要及时核准；边界要检查严格执行；允许孩子犯错，让孩子在体验中成长；锚定，夸奖孩子，用发问的方式启发孩子找到自己的策略，例如你是怎么做到的；4d模型应用的举例：绿色- -真诚的欣赏感激，黄色- -接纳包容，蓝色- -画饼，充满希望的去全力投入，橙色- -明确责权利、边界让行动落地，感觉真的好智慧。
怎么支持孩子学习：先搞好亲子关系让孩子放松，愿意与大人交流；遇到孩子做出使自己生气的事情的时候，先想办法通过离开当时的环境让自己先冷静下来；提升孩子的能量，支持孩子的爱好兴趣，做他喜欢做的事情；针对孩子的状况和问题要与孩子核准；在孩子遇到困难和挑战的地方，在能力方面支持孩子；与孩子一起解决问题和困难；提高时间管理能力，陪孩子一起做计划，边执行边调整；平时阅读量要保持足够的量。阅读过程中可以先不求甚解
师傅领进门，修行在个人；汇爱家的课程再好，如果学了不实践很快就会忘记的。实践的方式有很多。首先就是认真完成作业在群里积极的打卡。做作业的过程，其实是一个个人思考的过程，对于解决问题是很有价值的。总结成文字在群里打卡，同时也可以滋养到别的同学，是一举两得的好事。第二是线下的活动，包括老师的线下答疑四总会学员练习什么的。都是对课程的巩固和应用。有什么学习上的困惑或者具体的问题都可以抛出来得到老师的指点或者参团的支持。这都是非常有成果的。
另外就像老师讲的螺旋动力学说一样。我们在汇源家的学习也不是一蹴而就的。并不是学了以后马上生活中所有的问题就迎刃而解了，时不时的可能还倒退一下。不要自责，接纳自己，要相信未来会越来越好。
对自己的启发：4d模型在督促孩子认真完成音乐老师布置的练习；英语阅读的方法；锚定用发问的方式激发孩子自己去进一步找到改进提高自己的策略
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