9.20瑞晅老师分享--情绪是什么

9.20瑞晅老师分享--情绪是什么

晚上又跟各位遇见，我是讲父母智慧的导师，我叫徐瑞轩，那今天所分享的主题，情绪到底是什么[微笑]。

情绪是我们一直在不断的探讨的一个问题，那首先我要跟各位清晰几件事情就是[微笑][微笑]

第一，只要是人就会有情绪，当我们在闭眼的那一刻之前我们每一个人只要活着。我们在生活的和工作的过程当中，我们每个人都会有情绪，我们通常会把情绪分为好的和不好的，那什么叫好的呢？所谓的好的就是我们觉得啊这一部分的情绪能够给我们带来舒服的感受，比如说快乐、轻松、喜悦、安心那么这一部分的情绪，我们称之为舒服的感受，那么我们还有一些不好的情绪不好的情绪啊，是在我们的生活和工作中，我们会发现我们会有一些不舒服的感受，那不舒服的感受有哪些呢，比如说讨厌烦躁，恐惧、担心、害怕、焦虑。这些是给我们带来不舒服的。所以我们会发现情绪其实有很多很多很多。那么我通常把情绪分为舒服的和不舒服的，这样有利于我们更好的能够便于区分。那么既然有舒服的情绪有不舒服的情绪，那么在我们的生活当中啊，我们无非就是通过学习我们通过练习从不舒服到舒服。那么这是第一部分关于情绪的认识，第二，我们来了解一下。情绪既然有不舒服，我们如何才能把不舒服的情绪去有效的释放同时去转化呢。我们通常学习过的家人就会发现。情绪我们用的技巧的方法是电视机法、音响法、逐步抽离法、还有位置感知、那我们学习和练习的这些技巧方法，我们可以回到现实生活中碰到跟对方互动的过程当中出现了不舒服，我们可以回家灵活的运用。那么当你没有学会这些技巧方法的时候。我们在父母智慧里面，我们也有学过一个有效的方法，虽然慢一些，但是它是通过敲击穴位的方式也能让自己去缓解。如果我们没有在学习有效释放情绪之前，我们会发现，在生活中我们有不舒服的时候。通常习惯性的会选择用我们认为自己的方式去缓解自己的不舒服，让自己舒服一点。所以我们碰到不舒服的时候，我们会习惯性地选择自己的方式，比如啊，不舒服的时候找人叨叨叨不停的说不舒服的时候呢，开始找事儿开始啊。骂人指责、打人、摔东西。不舒服的时候呢，开始疯狂的抽烟喝酒搓麻将不舒服的时候开始啊，疯狂的玩手机，疯狂的睡觉，疯狂的购物。疯狂的吃东西。疯狂的逛街。当我们不舒服的时候还会出现默默地流眼泪，或者找一个人叨叨不停的说那么觉得不舒服的时候，我们可能会立马不说话了，然后离开这个地方去另外一个地方。当我不舒服的时候。我们会干家务活，甚至有的人在不舒服的时候会去读书，其实自己也不知道在读什么，所以每个人都在用自己认为的方式。去缓解自己的不舒服，让自己暂时舒服点，可是我们有时候会发现基于结果却不太理想。我们会在过一段时间发生类似的事情之后，我们依然会有不舒服的，甚至于比过往啊，情绪那份不舒服的情绪会变得更大，甚至于让我们爆发。所以以有很多很多人都会发现情绪，好像无法去掌控它，

3.那么现在我需要跟各位在清晰第三件事情就是我们如何能够有好而有效的去掌控我们的情绪。那么首先我们先要在刚才的过程当中我们首先已经先了解了什么是情绪第二我们认识了情绪[微笑]。已经了解了情绪认识了情绪，那接下来我们要开始去啊，看到情绪，也就是说我们所有人都要学会当一件事情发生的时候要学会抽离出来，然后去看到我的情绪，然后同时我们开始停下来有效的处理情绪才能转化程序。所以说关于情绪是分这几个步骤。所以这是我们所有人都需要学习和练习的。因为我们有时候会发现我们根本不缺乏概念，不缺乏知道，我们明明知道了很多，却做不到原因就在于我们没有系统的学习和练习过，所以我们会发现我们很难去掌控情绪。而在我个人学习的整个过程当中我会发现情绪其实就像我身上的一件衣服一样，他是应该掌控在我的手当中的，我有权利去选择好的情绪，我有权利去选择有效的释放不舒服的情绪，然后让自己开始去转化，所以我想情绪是可以选择。  愤怒我们会拍桌子我们会大喊大叫。我们甚至于会动手说明了我们是有力量的。那么我们再说焦虑。我们为什么会焦虑的而焦虑背后又有什么正面意义。焦虑代表这我们非常在意这件事情，因为在意，所以把关注点放在了这件事情上。因为过度地关注，关注导致了我们开始有了这样的一份焦虑

每一个情绪背后都有一个正面意义，我们需要去学习，认识他们！[微笑]情绪没有好和坏，就看我们如何去选择。那我们通常都会说。我们这些情绪都来自于哪里呢。如果从小到大，尤其是我们长大有一定能力的之后我。我们每个人如果只是自己生活，我相信我们所有人都会相对舒服很多，比如说我自己赚的钱我自己想买什么就买什么。我回到家没有别人我自己想躺着想坐着想趴着想趴着那都是我自个儿的事儿。所以我会相对舒服很多。所有的这份情绪不舒服来自于哪里呢。

[微笑]我们会发现是来自于对方，当我们跟对方互动的过程当中对方的一个眼神，一个动作，一句话，一件事情，他会触动到我们，让我们开始觉得不舒服了。那么我们通常都会说真的是因为对方吗？我们开始慢慢的去追溯，我们就追到了原生家庭，也就是说好像现在我们的工作和生活中，那个人他的一个眼神一个动作一句话做的一件事情触动到了我们好像这个人跟我们没有太多的血缘关系，那为什么他会触动我们让我们。他会触动我们，让我们不舒服了呢，所以我们开始去发现我们活着只跟两种人打交道[微笑][微笑][微笑]。我们和有血缘关系的人和跟我们没有血缘关系。

所以我经常会分享，当我们和自己有血缘关系的人相处的好了之后我们才有可能跟我们没有血缘关系的人相处的好。所以说我们就会发现我们开始去回到我们的原生家庭在我们过往小的时候，但我们跟我们的父母相处的过程当中，我们会发现父母之间，我们和父母之间曾经发生过一些事情，曾经有的眼神动作或者一句话，在那个当时对我们来说是有一份不舒服的[微笑]。当时我们每个人都不会表达，也许我们还太小，也许当时表达的不是特别清楚，也许表达了没有得到对方的回应，所以这样的一份感受，它一直累计到今天此刻。它严重的影响了我现在的生活，工作，家庭和健康，甚至于跟周围所有人的互动。所以其实我们所有人就是现在所发生的事情，那都都是只是一个结果，当我们开始去寻找这个原因的时候我们会发现都是在原生家庭当中，而只是当初那些该说而没有说的话没有及时表达出来，累积在了自己的心里。所以我经常会在我的课程里面跟所有人说，无论我们学了多少知识，无论我们懂得了多少，看了多少书，如果我们没有把过往我们所累积在心中的这份不舒服，有效的处理掉，那么我们很难放下过去，我们通常都会带着我们的过去活我们的现在[微笑][微笑][微笑]。试想当我们带着我们的过去活我们现在的时候，我们如何才能去创造我要的未来呢是很难的。

所以需要做两件事情，

1.第一件事情就是有效的用技巧方法去处理我们的情绪，也就是说在今天之前或者更早之前曾经发生过的让我们不舒服的那些事情当中的感受，也就是说我们所听到的，看到的和感受到的是需要处理的。那同时我们还需要做另外一件事情[微笑][微笑]

2开始建高速公路，学会抽离，种我要的信念去转移焦点创造我要的。所以，这是我们每个人都需要做的功课，那么关于情绪我讲到这里，我想大概所有的家人们已经对于情绪有了一点点的清晰。我们其实不缺乏技巧和概念。我们也看了很多的书，而这个开始我们需要清晰的一件事情是我们所有的人都需要学习和练习有效释放情绪的技巧和方法当我们在生活和工作中碰到事情的时候能够很好地抽离出来[微笑]，能够去面对问题，快速的去解决问题，那么基于这个结果我们就更容易心想事成，缩短了我们不舒服的时间延长了我们轻松快乐的世界。所以听到这里我想对于情绪这个部分，这就是我今天的分享也是我过往，对于情绪的一份认识我在这里分享给大家，非常感谢今天所有家人的倾听