把你的人生从开始出生到现在为止，划分为8个阶段，每个阶段要用一个重要的时间节点或者事件来界定。为什么划分为8个阶段，而不是3个，5个呢？其实没有特别的含义，划分的阶段太少会遗漏很多关键信息，划分的阶段太多则过于繁琐，信息冗繁，没有意义，故简单划分为8个阶段。这样对于一个35岁的人来说，每个阶段有4-5年是比较合适的。
在每个阶段找出对你影响较大的10件事情，这个事情可以是对你的人生的情感、人际关系、家庭关系、学习、事业等产生重大影响的事件。这样每年就会有大约2件左右这样的事情。
这样算下来，你的目前为止的人生总共就有了这转折的80件事情，通过这80件事情，你可以看到你的人生是怎么一步一步的走到你现在的阶段，你会发现你对自我的认识更加的深刻。
另外，对于每件事情，你需要回答自己3个问题，这件事情给你带来了哪些认知和想法的改变？这个件事情给你的情感带来了什么影响？这件事情和现在的你有什么关系？
做这个事情对自己是一个挑战，你需要开动脑筋，划分好阶段，在每个阶段中绞尽脑汁的去回想关键事件，有时你需要问问你的父母或朋友，有时你需要翻翻以前写的日记（如果有的话），做这件事情这是个长期的过程。
除了需要写80件事，每件事3个问题，其他方面没有任何限制，你想怎么写都可以，想花多长时间写也可以，唯一需要做的就是坚持完成这件事情。在写的过程中，就是一个反省自己，对自己人生进行思考的过程，会非常的烧脑，情感也会因此被影响，你可能会哭，可能会笑，可能会觉得悲伤，可能会觉得后悔，不管有什么情绪产生，不管事情是好还是坏，记住，一定是真实的自己，所有写的内容是只会给自己看的。
当我从一本书中看到这个方法时，我就知道这是我要去做的一件事。回想我从今年2月24日开始日更到现在马上半年了，但对自己过去成长经历的反思内容很少，甚至基本没有，别说反思了，甚至就连回想都很少。而从过去的经历中思考，是认识自己的一个绝佳方式。
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