1111-1118第三周

【90天目标】

1.早睡早起：晚十早五；

2.晨间日记：每天坚持记录；

3.运动：每天坚持运动；

4.听音频：每天坚持听；

【周检视-第三周】

一、|早睡早起| 早睡比上周有进步。平均22:30睡；

* 1112周一23:57睡（每周一写简书）；写简书时间需反思；

1111-1118第三周 1111-1118第三周

二、|晨间日记| 每天坚持简单记录，有时早起写、有时睡前写；

三、|运动| 第一次跑步‍5公里；比第二周增加2公里；

* 嘉许下自己！

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四、|听音频| 时间管理100讲和进阶课交替听；有时早起边洗漱边听，有时洗衣服时听；

* 音频课 下次需抽出时间边听 边用思维导图输出试下；

【反思】

* 早起 上班前 弹性时间 需预留；

* 简书输出-时间需提前；

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【小确幸】|亲子关系| 周末活动日-一家人一起看电影；

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混乱不是问题，关键是早到规律；