如何让你的孩子主动6点起床

如何让你的孩子主动6点起床

2017年9月。我家女儿，从整天欢蹦乱跳的幼儿园，进入了要求严格的小学。第一学期不适应小学生活，全家人本来都晚睡，11-12点。小孩每天早晨6点多起来都哭着说不想去上学，然后我帮她穿衣服鞋子袜子，收拾书包，时常丢三落四。第一学期就在忙乱和毫无秩序中匆忙度过。2017年12月的时候，无意中听到了喜马拉雅的，时间管理一百讲，反反复复听了几十遍，春节后下定决心开始改变。

1.【早睡 睡前睡后清单】

先从孩子早睡调整。每天所有事都提前，全部为早睡做准备。早做完作业，早吃饭。早睡觉。然后按照睡前清单流程，睡后清单流程，自己穿衣服，刷牙洗脸，准备书包。大概1个月左右可以早睡了。

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2.【做计划 】

当睡眠，调整过来后，开始了第二个调整，做计划.她的年度计划之一是学好英语，去英国旅行。所以分解到每一个月就是英语习惯的培养。

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4月份计划读20本以上英文绘本，实际我们读了35本海尼曼英文绘本。

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5月份我们计划复习海尼曼70本，同时开始读牛津10-20本。

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实际复习了海尼曼70本，牛津读了30-40本。比计划的还多！是不是很棒？初步尝到了做计划的甜头。在这之前，参加的英语打卡群都是想起来读一下。

6月份因为是期末考试，所以我们制定了复习计划，每个周末复习一套期末卷，每天进行英语课文+朗读卷打卡，每天所有试卷错题的复习，我会把一学期，所有考卷和复习卷上面的错题，都收集起来打印出来，然后每天把只针对错题进行复习，同时养成小孩考试后再回头review，就是检视的习惯。可以说是自然而然培养了孩子第三个习惯，检视。【习惯3 检视】

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4【早起】我自己践行早睡早起，将近50天，现在基本是5点半到6点左右都可以起床，因为自己起得早了，小朋友也受影响。有时候也会说，妈妈你早晨六点叫我，我要起来画画，所以有好几次，她都早晨起来画出很漂亮的画。早睡早起真的很好，受益匪浅。有时候她起来，单纯的就是想做喜欢的事，玩。我认为也可以。重点是逐步养成早起的习惯。

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5【番茄钟】

小朋友，这学期最大的改变是笑容多了，人也开心了，保证睡眠，精力充沛，上课就轻松了。放学后她写作业是按照番茄钟来做的，25分钟，一个番茄钟，五分钟，有时候是十分钟休息，在休息的时候就是吃东西喝水，但是小朋友番茄中执行力还需要提高，很容易动来动去，优点是现在已经有时间概念。比如说做什么事情她会说能不能玩几分钟，或者看看手机，玩多少分钟，会给自己一个时间限定，。这学期提前做完作业也有玩儿的时间了，特别开心。

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6【运动】小朋友本月的运动，是每天做仰卧起坐20个，做运动是为了让她有更好的深度睡眠，让她精力更充沛，睡得更香。

7.【断舍离】很多没有用的东西，需要扔掉清理掉，否则吸引注意力和打理的时间。学习桌上只放和学习有关的笔和字典等。这样她下学一进门就可以坐在这个地方开始，马上投入到写作业中。不穿的衣服等等，都用飞蚂蚁把它捐掉。因为打理衣服，纠结选择，特别花时间，所以把这部分，纠结的时间也节省掉。只留最心动的衣服。

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8.【凡事提前一点点】

原来的时候经常我们去参加培训课，总是会迟到三五分钟，后来，我们就倒推时间，每次都多留十分钟，或者5到10分钟提前到那里。课外的辅导作业平均分配到放学早的那一天做，这样就不会，到开始上课那一天，又发现作业没做。比如说我们周一下学早，会把乐宁英语的课外作业做完，就会很轻松。

总之好的习惯是一个一个养成的。一个习惯养成后，再下一个习惯。原来为什么我经常定目标都实现不了，后来听了100讲的音频终于知道了，就是因为想一天把所有的习惯都养成，急于求成反而做不到，容易有挫败感，容易放弃。

再回顾下，今年春节后3456月陆续培养的习惯有，1.【早睡 早睡早起清单】2.【做计划 】【3 检视】4【早起】5【番茄钟】6【运动】7.【断舍离】8.【凡事提前一点点】

对了，我的体重这几个月因为运动和低脂饮食少了7斤，更轻盈健康了！我还在路上，一起加油~

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