第三章:开心篇
怎么养生？第一步要心平气和
心有恐惧，惴惴不安，就闭上眼睛，将两手手掌搓热，顺着后腰向下推搓。推到后腰发热，心里就会踏实了。
觉得自己哪里都不舒服，满腹牢骚， 就多揉揉足底的地筋吧！舒肝健脾，安定心神。坐在电脑桌前扳起脚揉，很方便，没有规则，多揉就会有效。
人要学会放气情绪就是一股气，气消了，情绪也散了。身体有胀的感觉，就是有多余的气，要学会放气。
四肢胀，发汗最有效，可以做户外运动，打开毛孔，气就随着汗排出去了。
肚子胀，放屁最有效，可以敲敲肚子，推推腹。
头胀，拍拍心口窝，打个嗝就好了。
说不清哪里胀，就是心里胀，最好能大哭一场，哭则气消。
发怒后头痛，怒气虽难消，头痛却可止。头痛一止，怒气也消了。
身心一体，心病治身，身病疗心。前后两扇门，从虚掩的一侧进入。
总之，身体不舒服，就是气不顺，先要开胸顺气、理气宽中，最简单的方法就是盘腿安坐，微合二目，深吸慢吐，推胸至腹。
生气对肝的损伤最大
浊气常常郁结在两肋下，引起疼痛、胀闷、恶心、积水等诸多症状。有两个穴位可以帮助浊气排出：一个是支沟穴，在小臂上，它是三焦经的穴位；一个是阳陵泉穴，在膝盖外侧下方，它是胆经的穴位。这两个穴位都是保肝的要穴，请仔细体会。
想打开心锁，就要舒眉展目常用双手食指刮眉头，是养心血的简便方法。
放松心情，便能看到很多有趣的东西
分享一个非常简单的让心情放松的方法：左手攥住右手，然后让右手在左手里转动摩擦十秒钟，就像在冬天做搓手御寒的动作一样；再用右手攥住左手，做同样的动作。
爱生怨气，就爱生病，爱生气的人，随时生气，气不打一处来，靠几个穴位怎么消得掉呢？明知消不掉，也要揉两个“消气穴”——三焦经的井穴和清冷渊穴，都在胳膊肘后面，可敲可揉，专消无名之火，可缓解一时。生一次气，就揉一次。
敲膻中穴，能开心；揉太冲穴，可消气。
别让狂躁的内心一直狂躁， 点按耳垂后面的凹陷—— 翳风穴
要想安神，盘腿闭眼掐揉十个脚趾肚20下，大脚指掐揉50下。
揉“后心穴”，全身马上放松，这个穴位在后背的脊柱上，位置正对着胸前的膻中穴，就把它叫作“后心穴”吧。找心疼你的人，给你揉一揉，用掌根来揉，你闭着眼去感受一下，全身马上就会放松。这是一个开心结的大穴。
闭目常按间使穴， 干活不累，遇事不慌，有主心骨，间使穴在腕横纹中点上三寸，用大拇指点住此穴十秒钟，便可定惊安神。平日闭目常按此穴，可以让心情保持安定。
心里烦热揉少海穴， 心里不安揉神门穴
心里烦热，揉少海穴；心里不安，揉神门穴；心里恐惧，揉太溪穴；心里郁闷，敲膻中穴；两肋胀痛，肝在发怒，阳陵泉穴最能和解，一拨就好。
爱生闷气，常揉液门穴
气有余则怒，气不足则怨，因怨而齿痛咽干者，可常揉液门穴解除症状。液门穴在手背无名指与小指指缝处。人常常会不知不觉生闷气，可用此穴随时消散，以防积气而成慢病。
累了，烦了，心里闷了， 就坐下来敲敲膻中穴。
掌心向胸，握上拳，用四个指节敲，不必太用力，敲三分钟，最后再用掌根揉一揉。揉的时候闭上眼，用鼻子深吸气，用嘴长长叹口气。“膻中者，臣使之官，喜乐出焉”，敲揉膻中穴，心里会很畅快。
心里想不通，多推大横穴
心有郁结不通之气，可常推大横穴。横者，气逆不通也。大横穴在肚脐旁开四寸处。气堵的时候，只推左侧大横穴，常能很快通气。
晚九点到十一点心烦， 用清冷渊穴去火，晚上九点到十一点，是三焦经当令。这时有的人会心烦气躁，想要一份清凉。我们的身体在三焦经上，准备了一个穴——清冷渊穴，在胳膊肘的后面，专消头上的火气。
总是担惊受怕，揉手背、 手腕交接处的正中点，手背与手腕交接处的正中点，叫阳池穴。这个穴就是一堆筋，可以用大拇指肚下的指节拨揉它。这是助长阳气、消除恐惧的穴位。
总是莫名恐惧，揉水泉穴心下闷痛、水气凌心造成的莫名恐惧，可用肾经的水泉穴来调治。
水泉穴在脚踝内侧，太溪穴直下一寸，利水消肿，活血化瘀，安神明目。
常敲京门，胆量倍增，无忧无惧
常敲京门，胆量增。京门穴在腰两侧肋骨下，是身体的发力点。“京”是汇聚、发源之意，指肾的元气在此汇聚；“门”是指通利水道之门。元气发，水道通，寒湿去，阳气足，则胆气日增，无忧无惧。
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