第七章瘦身美颜篇
引血下行三部曲， 可以让你自然地减肥。
赘肉是身体的废物，减肥就是清除废物。谁来清除呢？充足而新鲜的气血。想清除哪里的赘肉，就把新鲜的气血引到哪里。清除的废物最终以“三浊”的形式从腹中排出。
让肚子里的气动起来，是排浊的第一步，容易见效，先积累一点信心。打嗝、放屁、肚子咕咕响，第一步就成功了。
减肥是许多人健身的动力。引血下行三部曲——推腹、跪膝、金鸡独立，不以减肥为目的，却可以自然地减肥。
起床前， 双手抱膝往怀里收，通便，减肥
“大把攥”按摩法， 适合身体各处赘肉多的地方
大腿后面不仅赘肉多，也是寒湿聚集的地方。暑天祛寒湿，借天之道，“损有余而补不足”。寒湿不早除，秋风一起，便成痰饮，容易引发咳嗽、腹泻。
大腿后面是膀胱经，可以用最简单的方法自己调理——用手大把攥大腿后面的赘肉，反复揉捏，能祛寒湿，还能减肥。
腋下胳膊根处，最容易生赘肉，戏称“蝴蝶袖”，由心经和小肠经管理。用手指一攥，自然就捏在了这两条经上——大拇指捏在了内侧的心经上，剩下的四指捏住了外侧的小肠经。用五个指头仔细捏揉赘肉里的筋，把痛点揉散。
常揉“蝴蝶袖”的好处很多：养护心脏，调理肠胃，缓解颈肩痛，顺便减肥。
手掌用力搓大腿正面， 最能美容、健脾胃
安坐在椅子上，手掌用力搓大腿正面，最能美容、减肥、健脾胃、祛寒湿。也可分开五指，用掌根按住大腿根，前后晃腰，带动手掌搓热大腿正面。一试便会，好处太多。
常用掌根或指节推揉脚面，特别养颜
脚背是衰老的防护区，分布着肝经、胆经、胃经。常用掌根或攥拳用指节推揉脚面，可以舒肝、利胆、和胃，对面部的美容和乳房疾病的早期防护，作用明显。
没事掐一掐手背骨缝， 效果如同做了深度美容
手背是预防衰老的部位。你要做的就是掐手背骨缝，不过得先把长指甲剪掉。
用掌根揉颧骨、太阳穴， 是美容的诀窍
先用掌根揉颧骨，再用掌根揉太阳穴，最能舒肝利胆，是美容的诀窍。脸上有倦容，揉几下就可去掉。
叩首法，让容颜越来越好。
脸上长痘， 常揉小海穴、曲池穴，推腹、跪膝
肺主皮毛脾主湿，大肠当令在卯时。诸病于内形于外，以身观身便自知。
大小肠经长痘处，皆因脾胃不调和。小海曲池常揉按，推腹跪膝两方便。
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