第十章自愈篇
掌握了经络养生之法便有了防病自愈之术
信赖经络，就像信赖医术高明的医生。经络让我相信，我就是自己的医生。
一个穴位对应一个病症，就像灯与开关，这是本来的状态。只要经络畅通，穴位就始终能治病。
穴位就像是电线的插头，经络就像是电线，插上插头，灯亮不亮，先要看有没有电。气血就是电。
通经络正是为了通五脏六腑。
若是掌握了经络养生之法，便有了防病自愈之术，受益一生。
经络最实用、最好学，可深可浅，学得浅，就学一招一式：足三里穴治胃痛，手三里穴治口疮；学得深，就知道十二条经络与脏腑的关系，哪里有病，就治哪条经。
经络不光是一门学问，更是一种感受，不光是治病、止痛的工具，更是能量的通道。经络有无穷无尽的探索空间，十二条经络、三百六十五个穴位，不过是路牌、坐标，往里走别有洞天。
行气血，通经络，但气血不是每次都能顺畅通过，气不通则胀，血不通则痛。
其实，只要深蹲就是在通脾胃经，只要左右转身就是在通肝胆经，只要上举臂就是在通三焦经、小肠经，只要侧压腿就是在通肾经、膀胱经。
通经络是为了顺气，它的效果通常表现为打嗝、放屁。
如何与身体对话？经络、穴位就是对话之门。一按穴感到酸，是血不足；感到胀，是气有余；感到痛，是经络不通；感到麻，是气虚血少。按穴没感觉，此门不开，就换一个穴，有感觉才能对话。
一揉就痛的穴位，是好穴位。闭着眼，常揉这个穴，它会带着你找到这条经，然后找到你的病灶。不痛，有可能是气血通畅，也有可能是气血完全不通，麻木也不会有痛感（经络不通的时候会痛，经络将通未通的时候也会痛）。
通经络、按穴位没感觉，也没效果，大多不是因为穴按得不准，常常是因为气血不足。经络、穴位可以调动全身气血，可本就没气血，便无可调动。需要先养一养——养血、养气、养精、养神。
静心最养神，睡觉养精气，饮食能养血，不耗本自足。
穴位最好找，因为不是你找它，而是它来找你。
委中穴平时藏在膝窝深处，不好找，可只要你腰痛，这个穴就会“露出头来”——轻轻一摸就痛。
足三里穴在膝盖下肌肉多的地方，有的人找不到，可只要你胃痛，拿拳头轻轻敲膝盖下面，就会痛得叫出声来，这时想找错足三里穴都难。
通经络、穴位有两面性，一好一坏，揉完可能立即舒服，也有可能暂时更不舒服。按摩后，打嗝、放屁、肚子咕咕叫，效果最好。
八会穴
关于“八会穴”，古人总结了一个经络要诀：“腑会中脘，脏会章门，筋会阳陵泉，髓会绝骨（悬钟穴），血会膈俞，骨会大杼，脉会太渊，气会膻中。”
身体的能量可以转换，“损有余而补不足”。
若心血不足，肝火又旺，可以揉太冲穴至行间穴，泻肝火，补心血，一举两得；若心火盛，烦躁汗多，可先用肾水浇浇心火，揉心经的少海穴，然后揉心经的神门穴、脾经的大都穴至太白穴，把多余的心火转到脾经去。火能生土，脾得运化，能量就不会浪费。
心包经是身体的“保险丝”
心包经是身体的“保险丝”，若是堵了，身体就“断电”了。没事的时候，就多点揉手腕上的大陵穴——右手大拇指用力点住左手腕横纹的正中点，即大陵穴，会让你觉得心里敞亮。
心有怨气病难消，三焦专调气之病
“三焦者，决渎之官，水道出焉。”三焦经有助于排脏水，如果这条经堵了，尿就不通畅。简而言之，记住两个穴——外关穴和支沟穴，就在戴手表时表盘的位置，看手表的时候就揉两下，哪个痛就多揉揉。
无名指上，是三焦经；手背腕处，是三焦经；肘臂后，是三焦经；肩膀上、脖子上、耳朵后面都是三焦经。知道两个点，就能连成一条线。
三焦治气所生病，心有怨气病难消。点拨膝窝委阳穴，脐下石门常推敲。
天泉穴，保命大穴
天泉穴是心包经的穴位，在大臂内侧，腋前纹下二寸，是一个保命的大穴。
心脏主五脏，必须保持强健。每日想起来，用大拇指指节揉几下天泉穴，通心暖肾，祛四肢寒，除心下满，善消恐惧。
一个方法可打通肝经、脾经、肾经三经：双脚夹沙包，比谁甩得远，假动作即可
点揉血海穴、阴陵泉穴，相当于喝山药薏米粥
坐在沙发上，盘起一条腿，用左右大拇指同时分别点揉这条腿上脾经的血海穴、阴陵泉穴，可祛湿热，效果类似喝山药薏米粥。
生精补肾，常揉肾经的太溪穴、复溜穴、筑宾穴
想清血中之浊，常揉肾经的太溪穴、复溜穴、筑宾穴，三穴成一线，好找也好揉。从太溪穴一点一点向上揉到筑宾穴，闭上眼睛揉，会更专心。多揉痛感强的地方。
血尿同源，清者为血，浊者为尿。此三穴激浊扬清，既能利尿祛湿，又可生精补肾。
支气管不适，与肾经有关
肾经通着支气管，观察经络的走向，找到病因，支气管不适与肾经有关。其实，打喷嚏也与肾经有关。肾经的太溪穴和复溜穴，补肾、通肾。
身体湿气重，昆仑穴最能利湿
大拇指点揉脚外踝后凹陷处的昆仑穴，最能利湿，去腹中浊水。左手拇指点按左脚，右手拇指点按右脚，非常方便。每天坚持揉几分钟，效果会逐渐显现。
最简单的经络健身法——从喉咙下推到耻骨，从发际下推到尾骨端
前面从喉咙下推到耻骨上，后面从发际下推到尾骨端。可以用掌心，也可用掌根，边揉边推。每天全家人互相推揉几分钟，就是最简单的经络健身法。
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