关于内卷内耗的透彻理解

什么叫透彻？

1，明白最坏情况，

2，做好心理准备可以接受最坏情况，

3，有规划和行动避免最坏情况的出现。

是否内卷，最重要的是工作性质和价值。

工作性质和价值决定是否内卷，而不是竞争决定是否内卷。

即通过激烈竞争得到有价值的工作，就不是内卷。

因为竞争不可能避免，即便是在没有内卷化的时代，竞争也比比皆是。

而工作本身无价值无意义，还要拼命竞争，就是内卷。

不要看什么平台，品牌，光环，要看自己学到的东西，实实在在的东西。

只要学到了，那就是好的，对你未来就有帮助，就能够帮助你在恶性竞争中脱颖而出。

内卷是一个竞争范围内的内耗。除此之外，还有自己内在的情绪内耗，而真正让你觉得累的是这些未知的情绪内耗，而真正能帮助你进步的是你的行动力。

当我们停止内耗，把目标放在重要的事情上，然后一步步积极行动，就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散。

其实一直和自己斗争的不是外界或他人，而是那个高敏感、低自尊、完美主义倾向的自己。

学会接纳自己，扔掉完美人设的标签，是减少内耗的开始。

关注你感兴趣关注的圈，去影响你能影响的圈：

「关注圈」是指我们日常所关注的事情，比如家庭、天气、健康、事业、时事等。

「影响圈」则是指通过自身努力可以影响或改变的事情，比如学习成绩、工作表现等。

这个概念核心是提醒我们关注自身能控制的方面，不要把精力浪费在不可控的方面。要想减少内耗，成为高效能人士，我们就要学会缩小关注圈，扩大影响圈。

爱好，是消解情绪内耗的一大良药。

而行动力，是解决自我内耗的关键。

思考后立马行动，行动是减少损耗最有效的方法。

聪明的人，懂得把时间专注在重要的事上；内耗严重的人，才会把时间用在纠结、焦虑上。