柔韧度差，骨头硬，可以做瑜伽吗？
看来问这个问题的人对于瑜伽不是太了解哈
瑜伽就是为了挑战自己的一种运动
虽然现在柔韧度很差，但是经过一段时间的正确锻炼可以有效的改善
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每个人都会在岁月中慢慢老去，但是瑜伽人是个例外哦
每个人都会在生活中慢慢的老去，但是瑜伽人是不一样的
很多人都说瑜伽人是时光的宠儿，在开始练习的时候容貌就开始减缓流逝
可以看得出来瑜伽对于抗衰的效果该是不错的
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那么为什么瑜伽可以抗衰老呢？
1、增加柔韧性和力量
既然想改变自己柔韧度差的问题，那么就积极的去面对去努力吧
毕竟如果不努力、不改变现在的状态并不会好转
改变说不定可以遇见既有力量也有柔韧性的自己
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2、排毒
瑜伽的过程中，对于身体血液循环进行有效的刺激
而血液加速循环往往可以起到清洗身体的效果
经久的努力，可以让身体更加轻盈
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3、心情愉悦
瑜伽的时候要求的就是在自己的世界中
与自己对话，接受当前的不完美
让心情慢慢平复下来，去感受自己的内心
与自己的身体对话
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我练习瑜伽多年，身体的柔韧性在瑜伽的过程中得到了很大的改善
而我，对于柔韧度的要求并不高，随心就是
那么努力的你，一定可以做到更好
我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，关注我，一起瑜伽让生活更精彩。
图文编辑：朱亚方
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