假期里给自己的大脑做了一次放空，有了更多的时间思考过去一段时间内的问题。尤其是最近的一两个月自己频繁的陷入犹豫，焦虑，低落和兴奋的情绪状态。在日常的输出和生活中也能看到自己的状态曲线波动频繁，在翻阅日常记录发现提及最多的就是精力不足。
时间不够，精力不足很多时候成为自己未完成目标和拖延的借口。会将时间和精力问题归结为自己的日常管理不足，决心还不够，但是频繁的陷入这样的问题中才意识到真的是自己的精力不足。
我这里理解的精力不足是指自己的心力不足，虽然坐在办公室里，但是面对很多待办事项却依旧完全没有精力去思考和行动了。看似在忙碌，加班熬夜，但是产出却很差，慢慢结果总是不尽如人意就让自己开始怀疑自我，进而产生强烈的落差感。
这样的情况频繁的在生活中发生，当工作回来后总是身体疲惫，虽然看似利用晚上的时间在学习，运动，然而效率极低，甚至有时候还会产生逆反心理。虽然工作8小时，但是直到下班才发现今天的待办事项居然还有那么多未完成，自己却依旧累到不行。
我将其都归结为自己的心力不足，就想一个人可以拎10斤的包裹，但是15斤就超过了他的最大能量，如果强制让他去拎就会造成肌肉拉伤等问题。人的心力也是如此，如果自己的内心力量不够强大，但是却强行增加负重，只会让自己痛苦。
心力不足一方面源于身体健康问题，亚健康或者疾病也会影响到我们的注意力，从而无法更好的聚焦在重要的事情上；这一点在自己过去几年生病的过程中深有感悟。另一方面是自己的内在力量不足，在面对压力和情绪调节时没有一个很好的内在系统支撑，从而陷入精力的过渡损耗，最后无法聚焦于关键要务。
关于身体健康，我们可以通过饮食调整，持续运动，情绪调节，定期体检等方式来保持；对于健康问题也是这两年自己持续关注，并不断践行的地方。虽然看似平凡无奇的坚持却能带来巨大的影响。
关于内在力量的提升，这里就较为复杂；不仅仅是个人技能的提升，还有思维认知，系统搭建，心态调节等方面。不仅仅是单一维度的改变，更多的是从系统维度一个一个的去改变和提升。
回归现实在面对每一个困难时都能保持积极乐观的心态去解决，在解决的过程中不断的自我迭代和提升。关于这个环节自己也在不断践行，希望可以更加系统的获得一个更好的提升解决方法。
当知晓问题的源头后，原本的自责和愧疚都一扫而空，随之而来的就是积极的去探索解决问题。因为过度的情绪内耗并不能解决问题，反而会不断损耗自己内在的力量，让问题变得更加严重。
接下来，带着一颗积极乐观的心态去迎接挑战，积极解决就好啦~
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