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十七共修群共修总结

十七共修群共修总结

作者: 乐活临在 | 来源:发表于2023-03-11 15:28 被阅读0次

    1.对自己这段旅程做一个总体评估,经过这段旅程,你对自己参与的满意度多少(0-10分),为什么?

        1.1作为支持助教给自己打4.5分:在决定加入十七期共修群时我的状态在低谷,被问询是否有意愿加入支持时我有些担心目前的状态是否能支持到,但内心的意愿告诉我愿意加入允许自己能支持多少就支持多少,于是加入到了这期的共修。整个120天的共修结束时,复盘觉察自己的状态,可以肯定的说作为支持助教,我对自己承诺的结果负责,没有做到以教练的状态看见陪伴群里的伙伴,群里的互动参与度不够,有的时候也能感受到自己无力去参与,有的时候是自己放水,把任性当允许,把隔离当接纳。

        1.2对自己的满意度打7分:在这期共修旅程里,唯一感觉做的好的就是每周日的线上临在共修,参与度和投入度很满意,现在回看时发现在每一次临在时是自己回到自己最柔软的地方,能够让自己安静下来。跟自己的心更近了,看见自己阴影面的部分越来越多,内心的恐惧也越来越多,不接纳自己,也害怕袒露自己的真实。内心的孤独时时侵袭我,不知道跟谁说也不愿意去说,就那么静静地跟自己呆着,看见那个孤独的孩子,陪着她,感受着她的脆弱、无助无力。感觉跟自己的心近了,曾经有那么一刻享受着这样的看见,哪怕世界真的只有我,那一刻相信了内在圆满具足。

    2、在这段共修旅程中,你感受到自己在哪些方面有突破?这个突破对你接下来的生命会有什么影响?还有哪些卡点?你打算如何面对?

    突破1:真实表达:生活工作中更愿意真实表达了,那怕做不到百分百,也有觉知的去表达,内在纠结的时间短了。

    突破2:观察每一个起心动念:这段时间随着自己的深入,觉察到内心的起心动念,更多的是看见了阴影面的部分,不敢抬头看人,害怕被看穿,对自己升起评判,也有些许刻意掩饰,让自己自在。

    突破3:面对关系:跟婆婆的关系从原来的“和谐”走向了“陌生”,投射了太多期待了太多,现在看来就是我自己编织的一个梦,看见了也知道了,可是内心却不甘心认领,不知道要怎么做,“假装”的问候做不到了,“假装”的和谐不想要了。亲密关系也因为与婆婆的关系产生了影响,老公提的要求,婆婆的态度都让我更加看清现在的结果都是我创造的,可内心依然不甘心,总想着我可以做点什么让他们改变。事实是我越是要抓住越是要控制,越离我想要的越远,不服都不行!

    这些突破让我看到了关系的真相,生命的实相,终究只是一个人,我如同一个刚刚来到世上的婴儿一般,开始学着走路,学习爱,做真实的自己。有的时候也很奇怪的看见自己冒出来的念头在评判另一个念头。

    卡点:我害怕受伤,依然想要按照自己舒服的节奏成长。内心撕扯很厉害。

    面对:走坦白-承认-拥有之路,更深入的连接自己,面对内心的选择和决定。

    3、通过共修,对于自我负责你比之前有变化吗?如果原来你想要他人为自己负责,现在你有了什么样的变化和选择?

    变化很大,随着我想要这个意识的唤醒,开始为自己做选择时,也有了为自己的选择负责的担当。不想别人为自己负责,也不期待别人按照我的方式,我的人生我要创造。

    4、通过共修,你对临在之于生命转化的意义是如何理解的?在接下来的生命体验中,你打算做哪些临在练习以便邀请自己回到当下?

    临在是出离自己的故事回到当下,看见内在和外在的干扰,清晰自己的生命卡点,走向创造的起点。

    接下来要继续做的临在练习:步行禅,评判静心,乱语静心,愤怒静心。继续做源头清单练习,看见自己执守的。继续做赞赏练习,看见自己喜欢的。有的时候就是一个停顿,一个深呼吸都是一个邀请自己回到当下。

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