呼吸相关肌群知识了解

大家好，欢迎来到文宏分享。上一期我们讲了关于站桩的训练。不知道大家是否去练习没有，知道一个训练方法是否能够给自己带来帮助，最好的验证办法就是去践行，去训练，去体悟。

那么在本期我会给大家分享呼吸肌群，为什么要讲解这个呼吸肌群呢？因为了解这些解剖知识能够帮助我们更好的，更清晰的去进行训练。

呼吸主要是靠膈肌升降产生呼吸运动

膈肌解剖：

部位：在胸腹腔之间，穹窿形扁薄阔肌。周围是肌纤维，中央为中心腱。

起点：腰部起自1～3腰椎椎体，第2腰椎横突及第12肋。肋部起自第7～12肋内面。胸骨部起自剑突后面。

止点：中心腱。

膈肌（源自网络）

膈肌升降空间5-10cm，膈肌升降可以带动内脏运动，也就是经常在传统武术里的气功练习，会按摩练习者五脏六腑。

本期就给大家分享到这里，下一期我会为大家分享，进行呼吸训练之前，应该考虑纠正放松的肌群。