第一期，简单科普栏目，目的以最少信息，最大效果科普理解本期《呼吸肌群，有哪些与功能》
【呼吸肌群】常见有哪些与功能
上提肋骨的：胸小肌（下回旋） 前锯肌（上回旋） 斜角肌 肩胛提肌（下回旋）
个人补充：止点位于锁骨外1/3起于枕外隆突的上斜方肌，与胸锁乳突肌一起上提胸廓助呼吸
腹横肌 （助呼气；如收紧腹部、类似泵气球的泵、维持、增加腹压）
膈肌（扩张胸腔，吸气） 腰方肌（在下固定时：下降12肋骨助呼气）
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胸小肌
起点：3-5肋骨前表面 止点：肩胛骨喙突
近固点功能：肩胛骨前引 下回旋 下压 远固点功能：上提肋骨助呼吸
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肩胛骨前引
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肩胛骨下压
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肩胛骨下回旋（PS：菱形肌 肩胛提肌也参与了下回旋）
PS：关注肩胛骨下角，向下内转为下回旋，向外上转，为上回旋。
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上提助肋骨吸气
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胸小肌作为一块促进肩胛骨下角，向下内回旋收缩的肌肉；但其实不止它在做下回旋，还有两块关键的肌肉，配合才真正完成肩胛骨下回旋，这个动作。
菱形肌
小菱形起点：第7颈椎和第1胸椎棘突 止点：肩胛骨内侧缘上分
大菱形肌起点：2-5胸椎棘突 止点：肩胛骨内侧缘
近固点功能：肩胛骨后缩，下回旋
怎么拉伸
肩胛提肌
起点：1-4颈椎横突后结节 止点：肩胛骨上角内侧缘
上固定功能：上提肩胛骨、肩胛骨下回旋
下固定功能：颈部同侧侧屈、同侧旋转（单侧收缩）、颈部后伸（双侧收缩）
怎么拉伸
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