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演讲时缺乏自信,这样做(壹)

演讲时缺乏自信,这样做(壹)

作者: 司歌弦 | 来源:发表于2020-09-01 11:15 被阅读0次

上台演讲,几乎是每个人都有可能需要做的事情,小到老师请你起立,站起来回答问题,大到需要当众或用英文或用中文演讲。

我们大多数人也都会遇到紧张的情况。有的人,在当众演讲时,会流冷汗,甚至会想上厕所。

在当众讲话时,每个人多多少少都会紧张,只不过没有他那么夸张而已。


但是在与至交好友之间的交流,却不会紧张害羞,甚至想要上厕所。这是为什么呢?

这是因为上台演讲这样的情况打破了我们生活的常态。在与熟人聊天时,你已经形成了习惯。

但当你突然对着一群人讲话时,便打破了你原有的习惯,所以你开始变得紧张、害怕了。

举个例子,明红是位活泼的姑娘,她和朋友交流时,就谈笑风生。每每说话,说出的话就和文章一样。

但是,自从她报名当众演讲主题是《自信》之后,上台顿时就紧张的冒冷汗。


下面,我们就来看一看,在进行当众表达时,我们该如何克服紧张情绪,修炼自己的强大气场。

一、找到自信的突破口

 

自信的表达源于内心的动力。

如果你能在某一次当众表达时获得别人的认可,或者因为你的一句话给别人带去了积极的影响,那么你就一定能拥有当众表达的“内动力”。

这就是“翁格玛丽效应”——当你受到了别人的认可,你就会获得很强的“内动力”,这就是我们找到自信的突破口。

 

1.找到自己的优势或自己非常感兴趣的话题。例如,我就是在无意中发现自己喜欢模仿表演的。

2.通过正向反馈慢慢地缓解当众表达时的紧张感:你可以多参加一些语言类的活动,例如:行业分享会、兴趣沙龙等。

在不断的实践练习中,慢慢地寻找被认同感。只有这样,才能渐渐克服当众表达时的紧张心理。

当你找到自己自信的突破口时,你便迈出了当众表达的第一步。

二、表达前做好准备工作

适当的紧张是正常现象,也是必要的,小小的紧张感会让你的大脑兴奋、精神更集中。要记住,不需要完全拒绝紧张,适当地学会控制紧张就好了。

1.内容的准备

在准备演讲内容之前,我们可以通过自述或者找人聊天的方式来找寻演讲的主题,这种方式会让你的内容更贴近现实,也会让我们对内容更加熟练。

打磨完稿件后,就需要背诵和大量的练习了。

拿着自己的小DV(数码摄像机)录制演讲视频,然后根据视频中自己表现不足的地方再进行调整。

有时候,我担心自己的判断会太过主观,还会让好朋友来听我演讲,并让他们给出建议,我则根据他们的建议再次做出调整。

2.熟悉演讲场所的环境

要做好当众演讲,我们还需要熟悉演讲的环境,因为人在陌生的环境下往往会产生紧张和无措感。

3.调整自己的状态

我们要学会调整自身的状态,去除不必要的杂念,这样才能在接下来的演讲中发挥出色。

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