见
如实描述所看到现象、内容、观点。
感
记录下思想变化，看到这个观点前怎么想，看到后怎么想，找到中间落差
上周五和几个小伙伴聊起了自卑，大家聊完发现，自卑原来发生在很多人的身上。现场有一位很优秀的创业者，拿到了四百万的融资，还有一个非常具有凝聚力的小团队，可以说事业蒸蒸日上。令我们感到惊讶的是，自卑这个话题正是他先打开的。像这么一位优秀的创业者，怎么会有自卑情绪呢？聊完后发现，原来他经常参加一些常人眼中的高端创业交流会议，在会议上他总是感觉自己不如别人，长时间下来就产生了自卑的情绪。
听完这个小伙伴的分享之后，我也在细细思考我身上的自卑原因。其实之所以有自卑情绪，是因为与外界进行了比较，比较的结果与我们的心里预期的结果落差太大，就产生了自卑情绪。
用本节课的思想来看，自卑就是一种僵固型思维。在某一个场合我们也许会不如别人，但这只是此时此地在这个事情我不如他，出了这个门我有很多方面是可以胜过他的，有什么好值得自卑的呢。再说了，这种状况下，不如别人是客观现实，反复去纠结又有什么用呢，还不如关注如何把自己擅长的部分最大化发挥。
思
找到知识与知识之间的联系，带来哪些启发
做事情之前，多问自己几个为什么，可以在一定程度上克服僵固型思维。近一段时间，我经常这么问自己。当问清楚自己真实目的的时候，按照这个目的行事，然后考虑到不同的行动结果，也就不会有那么多的负面情绪了。
比如说，最近参加了一个在线的产品经理的课程。课程很难，任务也非常重，开始时我陷入了为了完成作业的思维中。作业完成之后就不再去想，但是过段时间再看就会非常陌生，这种陌生感又开始让我否定自己的能力。其实产生这种情绪的原因是，我做这件事目的不清晰，然后又通过结果进行自我否定。
后来我就思考为什么要学这个课程，学习这个课程目的不是为了完成任务，而是为了掌握一套实用的方法。抱着这个目的去学习，就会想着作业完成后还有哪些不足，去看看其他的作业有哪些可以借鉴的地方，这么一段时间后感觉自己进步也非常大了。
行
具体要怎么做。
僵固型思维可能没法很短时间内就调整好，但是可以试着用积极的情绪去替代。当我感觉自己情绪消极时，应该从不同维度和自己辩驳。按照课程中提到的方法，跳出自己去看待此时的自己。思考这种情绪是我想要的吗？它会触发我什么样的行为，这种行动是我想要的吗，这么想会给我带来什么好处。多给自己辩论，用新经验代替旧经验。
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