施三哥邀我过旧州镇钳材坳看风水，钳材坳的风水格局果真如传说般厉害。
龙家威猛，玄武耸立，青龙白虎皆上乘，朱雀亦不甘落后，只是我不会点穴，否则在此卜一福地绝对是上上之选。
施三哥带我翻山越岭，不劳其烦地向我解说风水知识，虽然我对风水一窍不通，但经过施三哥的解说也渐渐喜欢上了这门学问。
时间过得很快，不知不觉中我们就爬了几小时的山，看来今天晌午跑的计划不必执行了，毕竟今天的运动量管够。
施三哥邀我过旧州镇钳材坳看风水，钳材坳的风水格局果真如传说般厉害。
龙家威猛，玄武耸立，青龙白虎皆上乘，朱雀亦不甘落后，只是我不会点穴，否则在此卜一福地绝对是上上之选。
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时间过得很快，不知不觉中我们就爬了几小时的山，看来今天晌午跑的计划不必执行了，毕竟今天的运动量管够。
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逛街算不算运动呢 K功1组
快走30分钟 K功1组＋深蹲30个
快走35分钟 K功1组＋深蹲30个
慢跑45分钟＋拉伸15分钟 叩齿吞津2组＋深蹲30个
慢跑1小时＋拉伸10分钟 叩齿吞津3组＋深蹲30个
慢跑45分钟＋拉伸10分钟 叩齿吞津4组＋深蹲30个＋站桩5分钟
慢跑30分钟＋拉伸10分钟 K功2组＋深蹲30个
快走＋慢跑＋拉伸1个半小时 骑车半小时 深蹲30个 叩齿吞津赤龙搅海2组
本文标题：运动量
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