情绪账户

每个人都有一个情绪账户，正面情绪是资产，负面情绪是负债。

根据霍金斯的研究，每一样情绪有不同的能量层级。

也许，根据霍金斯的意识能量层级的说法，我们可以冒昧地说，每一样情绪也都有不同的面值，甚至还有不同的颜色。也许黑色的羞耻面值是-100元，火红的愤怒是-50元，灰色的焦虑-10元……这些是负债。淡蓝色的淡定10 元，明黄色的喜悦50元，蓝色的宁静100元……这些是资产。

每一次负面情绪的产生就相当于往账户中注入一次负债，层级越低程度越大意味着负债越大。每一次正面情绪的生发就如同优质资产的注入，让账户值越来越好看。

良好的情绪管理有助于减少负债，增加资产，提升账户值。高余额的账户值，对应着较高的能量状态、情绪状态、精神状态。

账户值的变动，不仅源于当下所发生的流量，还可能来自过往的存量所产生的利息。

用人话来说就是，某些情绪的产生比如愤怒，有时候不仅仅不来自当下，更来自于过去无数次的积攒。

我们说，冰冻三尺非一日之寒，腰围三尺非一次之馋。人的情绪特别是负面情绪，就像银行的零存整取，来自一点一点又一点的攒了又攒。同时又像是滚雪球，越滚越大，越滚越欢。从芝麻粒滚成杏仁核桃，再滚成苹果菠萝，最后滚成西瓜榴莲。

比如：孩子不听话不好好学习，霎时音量飚高，血涌脑门，“生你还不如生块叉烧”，账户注入-50元；被某位朋友欺骗，“长恨人心不如水，等闲平地气波澜”，羞耻、愤怒、悲伤、憎恨、抱怨，账户注入-250元；在单位，职业不顺心，升职不顺利，有人当面一套，背后一套，“翻手为云覆手雨，炙手可热心可寒”，悲伤、愤怒、焦虑，还有羡慕妒忌恨，账户注入-500元。此外，还有一些鸡毛蒜皮的小事，也不让人省心：上班迟到，路上堵车，报告又被老板退回，半夜对门吵得让人无法入睡。一桩桩，一件件，仿佛正入万山圈子中，一山放过一山拦。

可是，对于情绪，我们又常常处在一个“四无状态”：不了解，不觉知，不会管理，不会运用。因此，要么是内心的呼唤没有被听见，情绪的细流在逐步蔓延，要么是觉得“不如意事常八九，可与语人无二三”，要么是“此情无计可消除，才下眉头，却上心头”，结果情绪被郁积被发酵，逐渐膨胀。还看不见，没办法，躲不掉，一有外在的导火索，便新仇旧恨一起涌上心头，大爆炸，霎那间飞沙走石，天昏地暗，面目全非。

我们要做的是什么？如何管理好情绪账户值？无他，学习并运用情绪管理！