要摘：培养深度工作的习惯，关键在于越过良好的意图，在工作生活中加入一些特别设计的惯例和固定程序，使得进入并保持高度专注状态消耗的意志力最小化。如果你在一个浑浑噩噩的下午正浏览网页，忽然想要将注意力转移到一项需要高认知度的任务上，便需要大量抽取有限的意志力，强行将注意力从绚烂的网络内容上转移开。这样的尝试往往以失败告终。但如果你能够布置一些精妙的惯例和固定程序，比如每天下午安排特定的时间或安静的场所用于完成深度任务，就只需很少的意志力便能启动工作并保持下去。从长远看，你会因此更成功地实现深度工作。
感想：习惯对深度工作很有帮助，当你在某段时间养成固定的习惯做某件事，你将更好的保持你的专注力，在这段时间你的注意力能更好的保持在你所做的事情上，培养好习惯对深度工作很有帮助。
亲子互动：今天没跟孩子做互动。
感恩：感恩深圳的朋友。
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