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日期： 2022年1月6 日
阅读书名：《真实的幸福》
作者：马丁·塞利格曼
阅读页码：P114—P232
阅读内容：第二部分、第三部分
优质内容摘录：
1、罗宾诺（Jacob Rabinow）是位享有数百项专利的发明家，他在83岁高龄时告诉希斯赞特米哈伊：“你必须愿意、有兴趣去想新点子，像我 这样的人就喜欢东想西想。想出新鲜的点子非常有意思，哪怕没人想买也没关系，我一点都不在意，想出新奇的点子本身就是件有趣的事。”
2、林肯总统是个最会倾听的人。他有一个词汇锦囊，当别人滔滔不绝地抱怨时，他常常适时地加入“我一点都不怪你会这样……”，“难怪……”，这使说的人认为林肯在很专心地听他诉苦。
3、如果你是一个悲观者，请一定找个乐观的人结婚，两个悲观者的婚姻肯定不持久。
4、美好的生活来自每一天都应用你的突出优势，有意义的生活还要加上一个条件——将这些优势用于增加知识、力量和美德上。
5、你对工作不满意，无法感到幸福的原因可能是：第一，你是个悲观的人，会把坏事情归因到永久的和普遍的因素上。第二，你的工作有责无权，工作上的选择权很少，而压力却非常大。第三，你所处的行业背离了本身内在的好目标，而只顾赚钱获利，形成了你死我活的态势。
6、爱、关心、热情和温暖都可以无条件地给予，越多的积极氛围，孩子就越有安全感，越有安全感，他就越敢去探索和掌控。
7、惩罚会妨碍积极情绪，因为它很痛苦而且会激发恐惧。
8、培养孩子积极情绪和幸福感的方法有：在孩子比较小的时候，和孩子一起睡觉。和小宝宝玩能带给他即时回应的游戏或玩具。尽量不对孩子说：“不行，不要这样……”不要无条件地称赞孩子。
9、利用每个孩子的优势去化解兄弟姐妹间的嫉妒。在每天晚上睡觉前，和孩子分享一天中的美好往事，帮孩子克服坏事引起的消极情绪。让孩子带着最快乐的想法入睡。
10、当打骂奖惩都无效时，可以试着和孩子做交易，但这个方法不能滥用，而且父母要言出必行。订立积极的新年计划，不要总计划着改正错误，弥补不足。
感悟：真实的幸福和金钱无关，即便是最赚钱的律师从业者，他们也不是幸福的。乐观积极地面对生活，尽管我们可能被金钱所困扰。
幸福和我们的情绪有关。工作中，我们要找到可以让自己体验到心流状态的那种感觉，这样我们的沉浸会让我们获得身心合一的满足感。
生活中，我们可以多用积极情绪影响自己和身边的人，这样我们拥有的能量将可以感染身边的人。
养育孩子过程中，我们也要找到适合自己的方法，利用孩子的优势去化解生活中的矛盾。幸福是一种感觉，它不可以被量化，但是真实的幸福却是可以被看见的。
愿我们都可以找到属于自己幸福的密码！
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