一个妈妈的情绪疗愈之路

我曾经是一个情绪化的人，特别当了妈以后，一度的焦虑，一度的低迷。一度的以泪洗面，一度的怨天怨地。

2013年情绪疗愈的开始

2013年我只身一人随老公来到这里，背井离乡，老公忙于工作，连个说体己话的人都没有，那一年，我的情绪低迷到了极点。一度的压抑，让我崩溃。还好我有意识---我知道拥堵的情绪需要释放，所以当老公上班后，我选择让它流淌出来。眼泪是疗愈之水，可以冲洗一切。

感恩泪水

有些人会说“哭，多没出息呀！”是的，我们的传统文化教育“男儿有泪不轻弹”“哭，是弱者的行为。”孩子从小就被教育“不要哭了，多烦呀！”殊不知，这样的教育恰恰扼制了情绪的流动。情绪是一种能量，需要流动起来，如果存在体内，就会伤害身体中最薄弱的器官，久而久之，形成疾病，这就是情绪病的来源。情绪病最开始都是从这些无形的能量开始，慢慢积压成有形的病理物质的。

我们从小学习知识，学习技能，就是没人教我们“情绪”---“情绪是什么”“如何处理情绪？”可是情绪偏偏又无处不在，它存在我们工作生活的方方面面。

今天就我个人的情绪梳理历程给大家做一个分享。

认识情绪

对情绪的梳理要从认识情绪开始。

情绪是个送信人

情绪好比一个送信人。“砰砰砰”来敲门，可是通常呢，我们要么忽视它，要么压抑它。然后呢，它就一次一次的不厌其烦的再来敲门给你送信，而且一次一次敲的更大声，直到你接收到。

今日的情绪是旧日的伤痛

如今爆发的情绪，不论是愤怒生气、伤心难过，还是自卑自责，都是曾经的创伤被再次点燃，提醒你要去疗愈它。所以呢，要正向的看待我们的情绪。

感恩负面情绪

正面情绪很容易被大家接受，比如开心、喜悦。而负面情绪通常被大家抵触，认为这是不好的情绪。其实情绪没有好坏之分，而负面情绪恰恰更应该被感恩对待。正是因为有负面情绪，我们才有了疗愈伤痛的机会。所以，我们应该谢谢无论是孩子，还是同事等等作为我们的镜子，帮助我们照出该被疗愈的心理创伤。

为什么会有情绪？

为什么会有情绪？情绪通常来自对事件的不同的理解。

半杯水的故事

同样的半杯水，悲观主义的人看到的是“只剩半杯水了”，乐观主义的人看到的是“还有半杯水”。

苹果的故事

再讲一个小故事。一位小女孩手里拿着两个苹果，她的妈妈说：“宝贝，妈妈也想吃苹果，可不可以分享一个给妈妈？”大家猜一猜，这个小女孩作何反应？

故事是这样继续的。小女孩快速地咬了一口左手的苹果，然后又快速的咬了一口右手的苹果。妈妈顿时很失望，但是什么都没有说。

妈妈们，如果你是这个妈妈，你是什么感受？是不是也会失望呢？可是就在这时，小女孩举起右手里的苹果给妈妈，说：“妈妈，这个苹果更甜，给你吃！”听完小女孩的话，妈妈眼眶湿润了。

亲爱的们，我们对事件的理解造成了我们不同的情绪反应。注意，是我们自己的理解，我们自己的信念、观点造成了不同的感受。

自私还是随心？

还记得前几天，我给孩子们切水果，姐姐挑了一个最大的拿走，当时我的心底默默的跑出来一句“就知道拿最大，怎么不让给小妹，真自私。”虽是轻轻的一句掠过心底，可我却捕捉到了。

孩子不知道什么叫自私，她只是喜欢哪个就拿哪个。“爱她如她所是”，爱她本来的样子，这才是无条件的爱啊。我们不要因为孩子乖、听话就喜欢他，他不乖、不听话就不喜欢。这样的爱，是有条件的爱。有条件的爱会让孩子活成我们期待的样子，而不是他本来的样子，不是他自己的样子。

我们这代人，基本上按照父母期待中的样子生活。可是我们的孩子的人生应该大于等于我们的人生。所以，“爱他如他所是”爱他本来的样子，给他的生命力做最好的支持。

童年的印记

每个人身上都有一个控制者模式，控制者模式会在当爸当妈后愈演愈烈。

有一次我让大宝把看完的书收拾起来，结果我说了至少三遍，她是应声了，可还是没有收，我怒了：“我说了几遍了！赶紧放下手里的东西去收拾！”

我一惊，突然间我好像回到了童年，妈妈的声音在耳畔响起：“啊，我让你去XXX，要我说几遍？”也是这种不耐烦的口气。小小的我有点害怕，赶紧去完成妈妈说的事儿。

在我的信念里，被种下这样一条――没有按照父母的指示=不尊重父母。可是，这是真的吗？没有按照父母的指示就是不尊重父母吗？不是，孩子有孩子的天地，她只是沉浸在自己的世界里。

每一个情绪背后都有一个信念在，孩子是天使之镜，帮我们照出这些以假乱真的信念。

意识转念

最近天气渐冷，妈妈们纷纷给孩子穿上御寒的衣物，我也给孩子准备了，可是早上出门的时候，小宝却不穿。第一天，我百般说服诱导，她就是不穿，我怒了：“你怎么这么不听话，气死我了，外面降温了，你不穿衣物，很容易感冒的，你就感冒吧，我不管你了。”把她送上学后，我开始后悔不该对她说那样的话，同时我意识到我更应该去疗愈这个情绪背后的旧有的伤痛，否则，这个送信人会一遍一遍地给我送信，以后的日子里，在某个事件的触发下，还会冒出来。

看到自己

我自己静静地内观---“亲爱的，我看到你很伤心、很无奈，我看到你很难过，你拿小宝很没有办法，你爱她，你不希望她感冒生病，我看到你了，你已经尽力了，你做了你最好的选择和安排，你很棒的。”在我对自己说完这样的情感共鸣后，眼泪就唰的流出来了。我知道这是疗愈之水。

我允许并且欣喜有这样的情绪流动，我不认为“流眼泪”是一个弱者的行为，相反的，我认为“流眼泪”是智者的行为。正因为有了这样的转念，生活中的一个个情绪点才能被化解。

觉察变化

第二天，同样的场景，我同样百般说服加诱导，小宝还是不穿。但是我的情绪已经不像第一天那样强烈，我能感觉到。“天气冷了，该穿外套了，要不容易感冒，流鼻涕多不舒服呀！ ”我还是有点生气，有点担心，但是很快就转念了，“小宝是不是不冷呀，所以不想穿呀，那等小宝感觉到冷了再穿好不好？”当我说完最后一句的时候，我看到小宝的眼里有泪水在打转，那是被理解后的泪水。

穿越疗愈

第三天，同样的情景，我已经不再焦虑孩子穿衣服的问题，我只是很平静的建议：“今天我们穿那件新买的外套好不好？”小宝还是不想穿，她觉得不冷，好吧，孩子有自己的选择那就尊重她。其实天气也没有想象中那么冷，小宝穿了一件加绒的上衣，也许她觉得真的不冷呢。没关系，冷或者不冷都是孩子自己的生活体验。

我又看了童年的伤痛，因为我不加衣物，妈妈正板着脸在训斥我，在生气，也是无可奈何的表情，我刚才简直就是复制了她。妈妈表情严肃，正为我不加衣物而烦恼。小小的我虽然不明白为什么不能穿自己的喜欢的衣物，但是我坚持了自己的内心。妈妈的烦恼让我觉得自己不够好。

经过这件事，我穿越了这个不穿衣物的焦虑的情绪点。我疗愈了这个情绪点。

今生作为母女相见，缘分一定很深很深的。我们约定要今生相见，是带着各自的课题来的。孩子是我们的天使之镜，帮助我们照出那些该被疗愈的情绪点，最终通向一个内心平和自由的状态。

一个妈妈的情绪疗愈之路