我们的一生处处存在着各种恶性循环，举个常见的例子：
比如做事低效是为什么呢？是因为精力不足，那精力不足是为什么呢？是因为你新陈代谢不足，也可能是因为你容易犯困，那容易犯困是为什么呢？因为睡眠不足，睡眠不足又是因为你运动不足，但你现有的解决方案是去喝咖啡，但你发现喝咖啡又进一步促使你睡眠不足......
那么如何破解呢？在系统论里有个名字叫做“杠杆解”，如果你能找到你的恶性循环的杠杆解，所有问题便迎刃而解。
比如上面举的例子：杠杆解就是“每天做两个俯卧撑”。因为如果让你365天做运动你肯定觉得难，但让你每天只做两个俯卧撑，你会觉得可以做到。而且因为你每天做到两个俯卧撑，你就会很有自信很有掌控感，既保持了运动又有了掌控感。可以优化睡眠不足，睡眠好了新陈代谢也就好了，精力也就好了。
但是找到杠杆解的过程尤为困难，可能会耗很长的时间，不过一旦找到，你的人生就会事半功倍。
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本文标题：如何破解你的“恶性循环”
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