“知道自己想做什么，该做什么，但我偏偏不去做，很难控制自己。”
——拖延症患者
你是不是也有拖延症？
我属于比较严重的那种，不给自己任何压力，觉得能做多少就是多少，顺其自然。
领导交代的任务，总是拖到最后一刻才完成
跟朋友约好逛街，拖拖拉拉要收拾两三个小时才出门
早上准备烧一壶热水，拖到下午，直到自己渴了才意识到没有烧水
很想变得自律，总给自己设置一个开始时间，但坚持不了两天就回归原样
决定开始写小说，幻想能通宵熬夜赶稿，最后还是“明天再写也来得及...."
明日复明日，明日何其多。
像我这样的结果就是，正常生活没问题，但做事全凭心情，抗压能力越来越弱，对自己人生的把控力越来越小，最终一生只会是平平淡淡、潦潦草草。
我很想改变自己的拖延症，究其病因需要对症下药。首先要明白 [自己为什么会产生拖延症？] 根据我的个人经历，我总结了以下几个原因：
01.容易被诱惑
某天突然完成某项计划，内心欣喜，觉得好有成就感，便想犒劳自己，给自己1个小时放松时间，刷刷视频、追追剧...结果一放松一下午的时间就没了。等回过神来，接下来还剩很多计划今日又做不成了。
02.这件事不喜欢
某天心血来潮想做某件事，其实只是随大流，看别人做得风生水起，自己头脑一热也想做，殊不知这根本不是你感兴趣的事情，没有动力，自然一拖再拖，最终不了了之。
03.不够重视
比如，早上起来烧一壶热水，当你不觉得口渴时觉得马上烧水并没有那么重要，于是拖着拖着，等真的口渴了时候，没有水喝，才想起来要去烧水。
04.被其他事情打断
当你正在专心致志做一件事的时候，突然闺蜜约你逛街、喝下午茶，心血来潮放下手上的工作，结果重要的工作进度就被自己拖沓了。
以上四种情况，在我身上时常发生，拖延久了，我变得越来越怀疑自己。
治愈拖延症就像是一场拉锯战，一直在与自己的畏惧、犹豫、焦虑、逃避作战。我一直在努力着...那么我是如何“作战”的呢？
01.拒绝诱惑，合理规划娱乐时间
如今，好像离开了手机就不能呼吸了一样，但偶尔狠狠心，没有手机也没什么。当做完某件事想放松一下自己的时候，可以提前设置好闹钟，超过娱乐时间段，就赶紧回归到原来的事情上。
02.不喜欢的事情需要动力
没有动力就没有行动力，关于不喜欢的事情，多找一找想做这件事的理由，激发一下自己的主观能动性。譬如，这件事能给你带来一定收益，或者能升职加薪，当然会很开心地就去做了。
如果是一件很小的事情，比如烧水吧，能花一两分钟解决的事情，那就狠狠逼一下自己，立刻马上去完成就好了。
03.不够重视的事情利用便签
在做一件事的时候，如果突然接到某些任务的话，可以利用便利贴、事项提醒等小功能记录下来，抽出空闲时间去完成，不仅能避免当前的主要工作不被打断，还能让你合理安排时间的情况下提升工作完成效率。
04.切断干扰源
比如说，周末想认真做成一些事情的时候，可以将手机设置一段时间的勿扰模式，所有的通知和消息都会隔离，没有外界干扰，心也会跟着沉淀下来，事情也能事半功倍。
拖延症看上去很夸张很严重，实质就是一个小小的行为习惯，当你开始约束自己、改变自己的时候，就会发现它也没有那么不易改掉。
莫等闲，白了少年头，空悲切。
朝着克服拖延的目标前进，即使最后没有成功，也比“天天找借口拖延，什么都不做”要强！
如果你也有拖延症，那就赶紧行动起来吧。
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