冥想第8天

冥想前状态：

1.心情/情绪：

早上人轻松，精神状态好

2.身体感觉/状态：

感觉到大腿以下冷，停下来加裤子，有了温度，脚放凳子上感到凉快，胸腺自然舒展，胸口无压力感。

3.其他：

无

冥想过程：

1.吸气感觉：

吸气轻松，深吸到胸口时，气很顺畅，舒展，完全没有第一天的隐痛和压力感

2.身体感觉：

深吸时，肩颈会自然配合呼吸。手指和脚趾很轻松，睁眼无突兀感觉。最后起身伸展，把五指全部张开，踮起脚尖，拉伸。

3.心境：

有杂念，有几秒感觉睡着了。家婆煎鱼火大了，滋滋生很响，有一秒的担心，接着是放下，第一次煎鱼，焦了又何妨？

4.思绪：

情绪平和，坦然，不纠结。

冥想总结：

总体状态很好，人轻松。需摒弃杂念，静心！