20180922情绪觉察：委屈

  20180922觉察：傍晚6:00，正是下班的时候，大宝在办公室刚睡着不久。刘先生说带我们去天街吃东西，我心里挺开心的。可是，我知道要叫醒大宝，是个有挑战的事情。通常，他没睡好被打扰，他都会大发脾气。我其实心里有点害怕的，告诉先生，叫醒他，他肯定会打我骂我的。

果真如此，大宝哭闹不止，对我又打又骂，先生下楼开车去了，我只好抱着大宝下去，上了车之后，还是不停地攻击我。我一直假装温柔对他，但是我内心已经快爆炸了。我还假装逗他，跟他开玩笑，他打我，我说你在给我按摩呀，真舒服！但是越逗他越大脾气，越大哭大闹。最后，我实在被打痛了，只好死死抓住他的手，他拼命挣扎，拼命哭。到了天街，我也没心思去吃饭了。

先生突然说：我在开车呢，你要让他哭得找个安全的环境，还有，你干嘛那样对他，让他哭的这么厉害。我突然就爆发了，然后我俩在车里吵架。我认为自己没有做错，我辛辛苦苦压抑自己为了让他发泄完不要哭，你却说我做得不好，还说他哭得厉害是我弄的。我感觉太委屈了！

他们去吃晚饭了，我没去，一个人在外面走走。先生说，你怎么走了，小孩怎么办？我说我自己都照顾不了，我没办法照顾他们了。他说，好吧，那不要走远，就在小区走走吧。这时，我好像能感觉到他对我的关心，没有刚才那么恨他了。

平静一些后，我打电话过去准备跟大宝道歉，因为我受到先生那句话刺激后，脾气爆发，对大宝说了一些恨话。先生说听不见，饭店太吵了，就挂了电话。后来大宝主动要打电话给我，说有话想跟我说。他跟我说了对不起。我跟大宝算是和解了。

回家后，我告诉他，我感觉很委屈，明明我是想法设法让孩子不哭的，你却说孩子是我搞得他哭的，然后我又想哭。

20180922情绪觉察：委屈

我到房间哭出来了，哭着哭着，感觉到这种感觉特别特别熟悉，我耳边就听到我妈妈说：要不是因为你，我可以改嫁，可以去要饭，我不会在这个家受这么多气。

是的，都是因为我，我是个挡路牌，我是个累赘，我害我妈妈这么痛苦，我害得妈妈不能去追求幸福。

我又听到我对妈妈说：你为什么要生下我？你为什么不把我弄死？

有一种强烈的不甘心，这不是我的错！不是我的错！这一切，妈妈，你自己可以做决定的。我只是个出气筒！每次你生别人的气了，都会怪我挡着你，其实是你自己没有勇气，哪怕一次离家出走，你都不敢！如果你是舍不得我，如果你是真的爱我，你怎么会每次来指责我，让我受尽委屈，却敢怒不敢言，我要是回了一句，必定会召来一顿打骂。我把这些告诉先生，我感觉恶心，他帮我按压了几下，我就吐了好多。

另外，我也意识到，倾听孩子，态度比方法技巧更重要，我带着止哭的目的去倾听，没有达到目的，我必然会有挫败感，压抑的东西必定会在某一刻爆发出来。

其实，还是很感谢先生，感觉他像个心理治疗师，能倾听我，能帮助我让情绪能量出来。也感谢自己，能及时觉察，及时去安全的环境关照自己，而不是继续随便发泄，去伤害最弱小的两个孩子。