踢猫效应：
一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把在沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里不高兴，只能狠狠去踹身边打滚的猫。猫吃疼跑到街上，正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，撞到了路边的行人。这是一个典型的负面情绪传导的链条，我们总是倾向于向弱者发泄自己的情绪，在家中，父母很多时候无意识地让孩子承担了这个弱者的角色。
父母怎么从自己这里切断负面情绪传导的链条呢？
1.面对和感受自己的情绪。
管理自己的情绪，不是要与之对抗，而是需要首先正视并且接纳自己的各种负面情绪。情绪本身并没有好坏之分，这些负面情绪并不是你的敌人。直面这些情绪，你才能摆脱被情绪驱使的状态，拿回对情绪的掌控，把自己与负面情绪分离。
2.动用理智，梳理、分析你的负面情绪从哪里来。
在情绪上来的时候，能给自己按一下暂停键，想一想：我这股子火的缘由到底是什么？是因为老公或者婆婆的一句话，还是因为原生家庭带来的深刻烙印？只有厘清了这些情绪的根源，才不会被眼前孩子的某一个举动激怒。
3.把情绪的问题分类装筐，分别处理。
比如，老公、婆媳关系问题，还有经济的、事业的压力，这些都是大人的事情，我们就可以放到独属于大人的问题里。孩子拖拖拉拉、哼哼唧唧，总犯错误，这些是孩子的事情，就装到孩子的问题里。大人问题——升级自己的认知系统和理性思考的能力，即便是短时间内无法解决这些现实问题，也不能让这些问题带来的情绪掌控我们的生活。
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