专注力，也是幸福的一个维度之一。
专注、沉浸于一件事。知止而后有定，知道止于哪里，才安定，才专注。
与时间协调，与自我协调，专注于某件事，给某件事安排好时间，安定，有开始，有结果，以完成结果为导向。PDAT，计划，执行，调整，检验。
迷乱的是自己的心，如何安定？如何启动一件事？如何把一件事规划好？按部就班做好，有点耐心，越是越有难度的，需要定下来心规划好，不可能一步吃掉大青蛙，就一步步走，一步一步走，动起来，就向结果更近一步。
如何培养专注力呢？工作清单，每次专心完成一件事，完成一件事就打勾，做完就放下一件事。重要的事先完成，要事第一。
如何保持专注的状态呢？暂时远离电子产品，保证好睡眠、饮食、运动、愉快心情、深呼吸、小睡一会、冥想……
开始练习深呼吸，开始练习在公交上小睡一会，开始听轻音乐，心清才看见专注。
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本文标题：荐书｜《为什么精英都有超强专注力》
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