硫辛酸对皮肤健康的好处

Posted March 31, 2013 8:01am UTC by meilin

硫辛酸（Alpha lipoic acid）是一种在细胞周转过程中扮演重要角色的抗氧化剂。这是能由身体自然产生的物质，但也可以在许多食物和保健品中找到它。α硫辛酸对皮肤和健康有许多好处，也是一些保护细胞和促进细胞再生护肤品中的有效成分。

硫辛酸帮助身体把葡萄糖转变成能量，并减少自由基对人体的损害。自由基会给皮肤组织和人体器官带来负面影响并最终导致疾病。硫辛酸具有脂溶和水溶性，因此能在红肉，酵母菌和肝脏等动物器官中找到。初步研究发现α硫辛酸能用于治疗某些退行性疾病，并且外用或当做保健品服用还对皮肤健康有好处。

【硫辛酸的护肤作用】

由于硫辛酸是一种强大的抗氧化剂，许多研究人员因此认为它对皮肤细胞有益。一些理论认为由于能保护细胞免受环境损害，这种抗氧化剂有促进改善皮肤纹理和肤色的作用。

一些临床研究证实施用高浓度硫辛酸能减少皱纹并让皮肤变的年轻。然而，目前得到的结果并不稳定，因此不足以说明硫辛酸就是一种理想的抗皱产品。此外，硫辛酸可以作为保健品摄入，通过改善整体细胞健康给皮肤带来积极影响。可以在许多护肤保健品中找到α硫辛酸成分。

尽管硫辛酸被吹嘘为抗衰老保健品或抗皱治疗措施，但没有强有力的临床研究结果支持这些说法。除了有潜在抗衰老的好处以外，针对硫辛酸是否能帮助减少皮肤发炎和身体解毒的作用还在研究过程中。

有些研究声称硫辛酸有降低糖尿病患者血糖水平的作用。如果这一理论成立，有可能因为血糖水平波动而导致痤疮，酒糟鼻和其它皮肤病的患者或许能从硫辛酸保健品获得好处。

【错误认识】

虽然人体自身能生产硫辛酸，但并不意味着不会缺乏这一物质。服用硫辛酸保健品的副作用至今还不没有彻底弄清楚，因此任何尝试这种产品的人应该事前咨询医生。此外，由于存在潜在风险，不建议孕妇服用这种保健品。

【硫辛酸的作用】

作为一种存在于人体每个细胞的脂肪酸，硫辛酸能帮助身体产生能量。硫辛酸的作用有很多，如清除体内有害物质等。尽管这种抗氧化剂可以在许多天然食品中找到，但有些人可能需要服用保健品形式获得好处。

硫辛酸具有从保护细胞到抗衰老等多种特性。这种脂肪酸产生的抗氧化剂谷胱甘肽有助于抵消自由基造成的神经细胞损坏。这一过程能帮助延缓人体衰老过程并预防和减少慢性疾病。提供这种保护的抗氧化剂作用于脂肪和水，而谷胱甘肽能帮助溶解干燥中的有害物质。

糖尿病是一种可以从硫辛酸获得好处的疾病。这是因为这种脂肪酸有助于促进血糖控制。由于存在药物之间相互作用的可能，服用格列本脲或二甲双胍等糖尿病药物的人应该在使用硫辛酸保健品之前咨询医生。

硫辛酸的作用还包括降低胆固醇，减轻白内障和心血管疾病。包括麻木，疼痛，烧心，瘙痒和发麻在内的周围神经病变症状都可以用这种保健品治疗。此外，它还有保护大脑和神经组织，减轻青光眼，治疗阿尔茨海默氏症，多发性硬化症和中风等疾病的作用。

硫辛酸还可以用于提高精力和加强肌肉力量。帕金森氏病和常见免疫系统衰退可以用它加以预防。此外，科学家还在研究这种脂肪酸治疗艾滋病的可能性。

吃富含硫辛酸的食物对健康很有好处。这些食品包括豌豆，甘蓝，菠菜，米饭麦麸，花椰菜，啤酒酵母和动物内脏等。除了从饮食获得以外，还可以买到胶囊等形式的营养补充剂。

不过要清楚，服用硫辛酸可能会引起一些副作用，如发麻，肌肉痉挛，头痛和皮疹等。此外，这种保健品还有可能影响荷尔蒙水平或导致血糖过低。因此，孩子，孕妇和哺乳女性，以及存在肝脏或肾脏疾病的人应该在服用这类保健品之前首先咨询医生。

【什么是硫辛酸】

硫辛酸（Alpha lipoic acid）是一种人体自然产生的酶，并被用于有氧代谢产生能量。这种有机化合物是一种潜在抗氧化剂。由于许多研究都证实硫辛酸具有抗氧化作用，因此市场上已经有很多口服形式的营养补充剂。除此之外，还有动物器官，酵母菌，土豆，花椰菜和菠菜等天然食品也包含这种营养素。

硫辛酸的主要作用是抑制氧化压力，这可以通过抵消自由基的影响做到。硫辛酸还帮助维生素C，E和谷胱甘肽等其他抗氧化剂防止细胞氧化损坏。无论是二氢硫辛酸还是α硫辛酸都具有螯合特性，这意味着它们能绑定和清除血液中的金属。此外，硫辛酸还有预防糖基化的作用。糖基化与烤箱中食物变成棕色的过程有些类似，会因此形成潜在致癌物。

硫辛酸治疗和预防各种疾病的能力得到广泛研究。由于它可以穿越血脑障碍给神经细胞提供抗氧化特性，因此硫辛酸有助于预防阿尔茨海默氏症疾病和中风。实际上，基于动物的实验证实这种营养品能提高中风患者存活率四倍以上。此外，硫辛酸还有清除脑组织中汞的功效。

由于具有排毒作用，硫辛酸还用于治疗慢性肝炎等肝脏疾病。实际上，硫辛酸一直是伞形毒菌中毒的标准治疗方法。不过，这种营养素对治疗过量消费酒精饮料导致的肝脏受损没有好处。

许多研究发现，硫辛酸可以改善与糖尿病有关的周围神经病变症状。此外还发现硫辛酸能促进葡萄糖摄取，并在保护肾脏方面扮演一定角色。

尽管认为硫辛酸很安全，但有些人需要在医生监督下使用这种营养品。例如，由于硫辛酸影响血清葡萄糖水平，糖尿病患者需要当心血糖过低。此外，硫辛酸还有可能与甲状腺激素和特定抗生素等其他药物产生交互作用。

【硫辛酸的副作用】

硫辛酸是一种只有很少副作用的抗氧化剂。可能出现的常见副作用包括心悸，硫胺素水平下降和低血糖症等。哺乳女性和孕妇不适合使用硫辛酸营养补充剂，因为还没有足够的临床试验确定它是否会影响胎儿发育。

糖尿病患者是服用这种营养品最容易出现硫辛酸副作用的人群，因此应该在医生监督下使用，并最好定期检查血糖水平。血糖过低反应在糖尿病人中最常见，因为已知硫辛酸能够降低血糖水平。但普通人通常不会因为硫辛酸而发展成低血糖症。

患有甲状腺疾病，甲状腺机能减退或甲状腺机能亢进的人也应该避免大剂量服用硫辛酸。因为，这些患者很容易出现心悸等问题。这是因为这种营养补充剂容易与甲状腺素等治疗药物发生交互反应。尽管心悸通常不致命，但令人不愉快。不过研究显示甲状腺病人对小剂量硫辛酸是可以容忍的。

使用硫辛酸可以引起硫胺缺乏，也被称为维生素B1缺乏症。人体需要足够的硫胺才能适当使用碳水化合物。缺乏硫胺的人存在心血管，神经，以及肠胃疾病的风险。在服用硫辛酸营养品同时消费大量酒精的人被认为是导致硫胺缺乏的主要原因。

由于具有可溶性，硫辛酸补充剂通常被认为是一种万能抗氧化剂。硫辛酸可以溶解于水和脂肪。身体本身能够自然产生这种营养素，因此使用它对大多数人是安全的。可以在一些蔬菜和有机肉类中发现硫辛酸。至今为止，还没有发现消费包含硫辛酸的食物会引起副作用。

一些医生建议每日服用硫辛酸获得它的抗氧化好处。推荐剂量一般是每天800毫克。但任何人在消费这类营养品之前最好咨询专业医务人员。如果发现硫辛酸引起副作用，应该停止使用并及时看医生。