20231021
《会痛的不是爱》328笔记及摘抄
我只能透过承诺来领受
笔记及摘抄
1 承诺不是“应该必须一定要”，承诺不是对自己的要求、束缚和羁绊。
承诺是一种意愿，是一种表达“我愿意”。
承诺并不是一定是达成做到什么标准程度效果，不是一定要达到多少，而是愿意尽力而为。
2 一次只过一天，而且只要一次把那一天过好，这样有没有觉得减轻负担很多了？你一次过好一天，那你是不是天天都过得很好？
人为什么会那么痛苦？因为你在自寻烦恼，你一次也只能过一天。可是通常我们过这一天，我们会想着明天，后天，明年， 30 年后会怎样如何，这样过你当然会痛苦。
一次只过一天，一次只把一天过好，尽你所能的把那一天过得既快乐又满足，尽你所能的，在你过的那一天，保持好心情，叫做不可救药的乐观。
3 让你陷入绝境的不是外境怎样，还是你自己的恐惧。化解内在的恐惧，才能在绝望中看到出路。你内心越恐惧越焦虑，你理性的带宽就会越窄，你越被情绪所裹挟，即便有出路你也看不到。
心灵若愿意信任与宽恕，不论外在发生了什么事，都能常保平安、喜乐。
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