建立良好的咨询关系

关系的产生离不开维系关系的双方。“一个巴掌拍不响”，对立双方的剑拔弩张让战争得以维持；甜蜜的爱情中，双方的爱慕互动让关系更加密切！

手心与手背同时并存才有了完整的手掌。

心理咨询关系的建立来自咨询师和求助者，当求助者来到咨询室，咨询关系便已经开始建立了，而这段关系能走多远，需要咨询师与求助者共同努力。

大部分求助者会带着求一剂灵丹妙药的心理来到咨询室，“你帮我劝劝这个孩子去上学”“你帮我拿个主意我要不要离婚”“你说我该先工作还是继续读研究生？”“你能让我家孩子别迷恋网络吗？”……

当求助者过于期待心理咨询的效果，便会过分依赖，失去探索自我的主动性，把更多的责任无形中推到咨询师身上，效果往往与期待的有很大落差。继而对咨询师或心理咨询工作产生怀疑。

心理咨询师在咨询过程中以专业的优势，有时会出现“好为人师”的现象，会出现以指导者的身份进入说教状态，而忘记了平等和尊重，这往往会给咨询造成阻碍。

那么，如何建立良好的咨询关系？

尊重。双方互相尊重，咨询师不带批判的眼光看待求助者，无条件接纳求助者一切的展现。求助者既然来到心理咨询室，也要相信并且配合心理咨询工作的进行。

热情。咨询师在咨询的整个过程中，无论语言还是非语言行为应该无时无刻不向求助者传递出热情，让其感受到你热情助人的情操。

真诚。求助者表达自己真诚想让咨询师帮助，积极地提供需要的信息；咨询师则通过心理专业角度解读和探讨引起求助者心理问题的原因，互相支持，积极配合。

共情。一个被理解和接纳的人会感到充分的安全感，进而会好无阻抗地进行自我开放。心理咨询室中尽快让求助者找到这种安全感，对咨询关系的建立和维护起到关键作用。咨询师要学会站在求助者的角度看待问题体验情感，走进求助者的内心世界，就能明白他的行为选择的原因。

积极关注。没有一个绝对失败的人，只有不会发现的眼睛。让求助者看到自身被忽略的潜质，从而增强自信，积极面对生活，提升幸福感。