天天在家上网课，等开学了，孩子们还能看清黑板吗

天天在家上网课，等开学了，孩子们还能看清黑板吗？这个问题真是说到好多家长的“痛点”了。

平时家长们在家严格控制孩子上网的时间，现在开学延迟，各地学校都开展线上教学，孩子们每天面对电脑、手机上网课成了“必修课”。

每周一到周五，网课打卡、健康打卡、作业、读书、体育、家务各种线上打卡，孩子和家长每天都是手机电脑不离手，孩子的视力会不会因此下降，成了好多家长担忧的问题。

我家侄子今年上小学四年级，每天语文、数学、英语三门主课的网课都安排得满满当当，另外还有每天的看动画片时间，一天至少要看一个小时。再加上线上的兴趣班英语外教口语练习，也是1-2个小时的上课时间。

这样算下来，孩子一天面对电脑或手机的时间已经远远超出他这个年龄，眼睛可以承受的最大时长了。可是，因为疫情的特殊情况，孩子们不能开学到学校上课，又不能让孩子长时间脱离课堂，只能采取线上授课的方式。

根据目前的疫情发展，预计很多地方的学校开学至少要过完3月份，有些省份已经通知开学时间至少要延后到5月份。所以，网课还是需要再持续一段时间。

那么，如何在上网课的同时，也能保护好孩子的视力呢？

1、每节网课上完的休息时间，要让孩子的眼睛放松一下。

一节网课40分钟，结束后至少要让孩子的眼睛放松休息10分钟，比如做个眼保健操，眺望一下窗外远处的风景，吃点维生素C丰富的水果等，都是比较简单的调节眼睛疲劳度的小方法。

2、每天让孩子玩一玩球类运动。

比如室内活动时间的时候，和孩子玩玩乒乓球和羽毛球，这种灵活的小球运动，可以锻炼眼球功能，也能很好地起到放松眼睛的作用。

3、平时孩子看书、写字的时候，尽量在自然光线充足的书桌前学习。

很多家长会给孩子买价格昂贵的护眼灯，其实，对孩子眼睛最好的光线还是免费的自然光线。所以，白天孩子学习的时候，给孩子的书桌找一个光线充足的靠窗位置，这样至少白天学习的时候不需要依靠电灯的光线。

4、天气好的时候，让孩子在阳台或窗口晒晒太阳。

平时都是提倡孩子每天要有户外活动时间，这也是有利于保护孩子视力的一种方式。现在因为疫情，宅在家里，让孩子出去活动也不方便，所以，只能趁天气好的时候，打开窗户，让孩子晒晒太阳，代替平时的户外活动时间了。

在家上网课你觉得会影响孩子的视力吗？欢迎大家在评论区留言讨论，说说你的看法。