新旅程，平衡生命的外在目的和内在目的。
我们都想在生命当中，去寻找那个真正的目的。
有的人是想在生活当中去做一些改变，有的人是想去做一些的突破。
有的个人想到他从来没有去过的边界拓展，
有的人想要去享受一段完美的和谐的、健康的一段关系。
有的想拥有那些，温暖的亲情，有的人想获得他人的认同。
有人想在社会当中，做出巨大的贡献。
也有的人他不知道自己想要做些什么？
其实，我们把人生比作是一个游乐场，
在这个游乐场里面，我们只有限的时间进行玩耍，去做自己。
在每个人做自己的路上，其实无非就是两条道路，一条是外在的道路，外在的道路重要吗？非常重要。
我们需要，在外在的这个世界，这个红尘世界去取得我们在物质上的成功，安定，和谐，关系，成为更加重要的人，能够让我们把自己的价值，付出，贡献，给社会，获得更大的意义感，这是很重要的，太重要了。
因为我们的社会，就是通过这样的方式，
我们的文明就是通过这样的方式在演进的。
你想如果我们的生命终将结束的话，那我们在这个世界上能做的，无非就是去享受这个过程。
然后呢把自己，更多的去付出给予给大众。
这是一条外在的道路。
第二条，是我们内在的道路，因为外在的道路显而易见的，他所有的一切的快乐，所有一切的意义，最终又会转化为你自己的内在。
无论你拥有了多少的东西，无论你是否成功？
无论你跟其他人相比是怎样的？
最终你对自己内在的这个定义，是通过你的内心而来的。
外在世界的成功，只是因为你想要在这个世界上，想要在这个地球上去留下点什么，去经历点什么。
但是。这些流下和精力最终是否能让你自己，完全的满意和舒适？
你还是需要去走你内在的旅程。
内在的道路，内在的旅程，就是我们所说的，如何让你自己的内在的意识，不断的去提升，让你自己的觉知，觉察，不断的去提升。
让你自己的智慧，洞见，悟性，不断的去提升。
有的人可能并不知道，当你提升了这些有什么用呢？
其实当你进入维度的更加的提高的时候，你就会明白用处。当你能够在一个更高的意识维度上，你的活法会改变。
之前曾经困扰你的那些事情，会消除你对你自己的明了度。你对你自己未来的目标的了解度，会极大的增加。
也就是你会活得更明白，更加的通透，更加的精彩。
我们每个人外在的目的，是会随着时间改变的。
有可能你曾经觉得说，你要获得一个职位，或者获得某一个人的爱，这就是你的外在目的。
但是你会发现，当你拥有什么了以后，你的外在的目的，他不断的在变化，不断的在升级，
在实现你外在目地的同时，你需要去匹配，你的内在状态和内在目的。
并且，活出他的一致性，也就是如果你想要去实现一个很大的外在的一个目标，自我的目标，也需要让自己的内在和这个目标是匹配的。
当你能够很好的实现你的内在的时候，你外在随之而来的一切，也很容易产生。
当然如果没有这个一致性，你仍然可以通过努力，奋斗啊、下苦工啊、投机取巧各种方式来获得的成就。
但是这些努力当中，就会缺乏那些喜悦，合一缺乏那些舒适，缺乏那些，当你每天晚上躺下去的时候，你的头脑里都是那么的简单，舒服的感觉。
也有可能，你的头脑会掉的各种各样的念头。思绪，分析，纠结当中。
你会不自然的，把所有的时间耗费在外在的争斗，外在的这些挣扎当中。
如果你没有觉察到你内在的这个本体，那你只能不停的去做，也就是不停的，苦苦的在未来的这些物质世界当中，去抓取很多的结果，来填塞你内心小我的空洞。
如果你忽视了你的内在目的，无论你做什么，你最终会体受到的就是小我，无边无际的苦。无边无际的烦恼。
这是肯定的，这个苦和烦恼包括了那些无聊。找不到人生的价值啊，烦躁啊、迷茫。也都是，这些也都是小我所带来的。
现在的这个社会，其实大众容易犯的最大的错误。就是因为不了解我们的生命。
因为我们现在很提倡一种所谓的科学化的思维方式，我们只信赖这个物质世界。
我们只信赖。所有仪器，量表，能够去检测的东西，导致了我们去忽略了我们的内在。
但是，有意思的是，你所有的感知，你所有的快乐，所有的痛苦，你所能够感受到的一切的一切，全是内在的。
但是我们却不去研究，不去设定自己内在的旅程，这难道不可笑吗？
人们容易犯的在生命当中的第二个错误，就是没有目标。
他甚至连外在的目标也会去设定。
我们曾经讲过，因为我们总觉得说，时间好像就是这么在流失着，
没有人逼迫我们去设定目标。当你不去设定你的外在目标的时候，你在物质世界里面，其实是停留的。
你没有往前移动，你没有最后的实现，
人们经常犯了第三个错误，就是只因目标为导向。
你会发现，现在的人，现在的社会判断一个人是否成功的维度，基本都是外在物质导向，看他是否足够富有。
如果足够富有，我们就可以叫他爸爸。
看他是否足够成功，如果他足够成功，我们就可以将他讲国民老公。
看他是否就会有权力，是否足够有影响力。
当我们把我们的目标只以外在的这些物质为导向的时候，会变得非常的辛苦。
为了那些收入，朝九晚五的工作都很费劲，别人交给他的工作都那么费劲，弄的很复杂，然后很容易去得了这些高血压呀，心脏也支撑不了。
你看哪怕是两个人生活在一起，也有各种各样的烦恼。各种各样的问题需要去处理。
无论是你的工作，孩子，和伴侣等等，人，几乎对一切都能感觉到痛苦烦恼。
那是因为他们没有足够的意识到，只有当自己投入到整个生命当中，只有当自己把自己的内在旅程，加到自己的生命中心与生命的品质，才会发生好转。
萨咕噜曾经讲过，至于那些你想要获得的财务和物质上的财富。或许他对你很重要啊，你可以设定目标。
但是在我看来，即便是那样，他也是浪费生命。
假如你有100万美元，你的目标是年底拥有10个亿，
如果这个目标没有实现，那也是好事。
因为你只活在了那个希望里，如果那个目标实现了，比如说1月份就实现了，那你可能还想要再去去赚100亿美元。
曾经有一度有1美元就很开心了，但是现在要同样的开心，你需要再去赚100万100亿美元。
这就是你们内在快乐的通货膨胀，这不是生命的提升。
在远古的时代，人们囤积骨头羽毛，现在的人们在囤积股票，财产，有可能有的人还想去征服另一个国家。
从物质的角度讲，这些目标是不同的。
但从根本上来讲，这都是原始的累计的思维而已。
那么我们该究竟如何来过我们的一生呢？该如何来设定我们的旅程和目的地呢？
其实我觉得我们的目标和目的，就是让我们自己去活出一个更好的内在和外在品质。
因此我们当然可以在这个世界上去追逐追求成功。
同时，我们也需要去追逐和追求内在的合一和圆满。
那我们如何来去执行我们的内在之旅，来配合我们的外在旅程呢？
我们修炼的形式是包括接纳、享受，和热忱。
这每一种，都代表了一种，意识的振动频率。
当你在做任何事情的时候，必须非常的警惕，来确认、接纳、享受，热忱，他们三个品质，三个功课，有一个是在运行。
如果你不是在接纳、享受或者是热忱当中的一种状态。仔细的去看，你会发现，你在为自己和他人创造痛苦。
让我们一个一个的来讲解一下这三个状态，三个功课。
第一接纳，我们也知道人生之事，不如意十之八九，这是为什么？
那是因为我们总有期待，我们期待未来会变成怎样。我期待未来会变得如和的，在我们的意想当中说控制。
但是你会发现，事情往往不是这么变化的。
因为我们怎么可能去控制我们所有的随机的命运呢？
所以人生，他不如意的事，也就是不落在你期待范围里的事，是经常会出现的。
根据小我的这个原理，当他的期待没有被满足的时候，他就会感觉到不愉快，不舒服，烦恼、痛苦、愤怒、抓取，怨恨。等等……
我们一方面需要积极努力的去改变，往前走。也就是在我们的物质的世界里面，我们是积极的，我们是努力的，我们是进取的，
在我们的精神世界里面，我们是平和的。
愿意平心静气的去接受所有的结果。
我们的内在，必须是消极，这个消极不是贬义词的消极，而是指我们的内在要处在一种尽可能的不去故意作为的一种状态。
接纳的意思，就是在当前的这个时刻，当前的这个状况发生的这一切，我同意，这些是我现在要去做的，我心甘情愿的愿意去承受它。但你只是去做。你得心。心甘情愿的去承受他。
比如说。你会生病。误了飞机啊，下大雨打不到车，遇到了骗子，关系出现了问题啊，工作当中有了冲突啊，投资的资金回不来了呀，孩子没有按照你想的方式在发展啊，你的确没有办法享受，会很气愤。
但是你需要告诉自己。接纳这个事情，这些事，是你现在需要去面对，是你现在需要去经历的。有的时候我们的头脑对计划好的东西太执着了，对变化，对恐惧他受不了。他就不不不不不，千万不能发生。还有好多好多的事情，这件事绝对不能发生。
我举一个例子，比如说你今天早上急匆匆的出门，要去参加了重要的会议。
因为你们公司要去谈一个大单子，而你是这个主角发言人，所以就开着车出门了，这个时候刚好开到一半的时候，有一个车子追尾撞上了你。
离你的会议开始的时间已经只有10分钟了，
那现在怎么办呢？
整个交通堵塞了，还得需要来交警处理，然后拖车啊等等，有可能要处理两三个小时，你根本没有办法接受。你很愤怒，很狂躁，怎么办？
整个世界，仍然是会在运转的，所以最好的方法你就是告诉自己，好吧。无法接受的事情发生了，我接受……
我赶紧积极的处理！
因此，也让你的自己的内在，能够放松下来。
你知道一个你不想让自己发生的事情发生了，你能做的唯一的事情就是接纳。
当你接纳了它，你并不是等着原地，而让这个时间流逝。当你接纳了这个事实，也会马上的平静下来。
而且你不光需要接纳的是这个事实，你还需要接纳的是这一件事情。所有的起因，是因为你出门太晚了，你出门太晚的原因是因为你起床太晚，你起床太晚的原因，是因为闹钟响了，但是你懒惰了。
这就是你所有的人生，那必然会发生的事情。
当你愿意接到了，然后你可以处理，你可以打电话通知公司，是不需要通知客户暂时缓一缓，或者你需不需要找一个人来，帮助你处理交通事故。
也就是接纳不是不作为，而是积极的作为。
但是你的心，尽可能保持平静，在接纳的状态底下看上去接纳好像是被动的。
其实接纳是非常的积极.和有创造力的。
当一个人不愿意接纳的时候，他很容易处在那种愤怒抓狂控制当中。
看上去他很积极，很有作为，但是不是。因为他没有觉知，他的那个积极抓狂的积极，只是掉在了过往的模式里，是一种自动的一种程序而已。
当我们在接纳的状态底下行动，意味着我们在一种平和的状态当中行动，这种平和，这种放松，这种觉知，这种愿意承担所有后果的这种状态，它是一种微妙的能量振动。
他会流入你的所作所为当中，这个就是我们的意识，是我们参与到这个世界的方法之一。
我们接下来，来布置今天的第一个练习功课。
降龙伏虎安心法，练习
当你遇到一些突发事件，你的心里面很杂乱，惶恐。愤怒，很焦虑的时候，有很多强烈的情绪升起的时，
第一步，你先让自己进入这种困惑的状态，去感受你那个痛苦造作的那个心，那个状态。也就是，用你的经验性自我去经验这个烦恼去体会他一下。
第二步，你可以往后抽离，退后两步进入中证空性的状态，去观察你那个造作的那个心像一个什么？
因为达摩祖师对慧可说，把你的心拿来，我们去看一看我们那个烦躁的心象也什么？
例子，我们去紧急的去开会，但是撞车了，这是我们往后退两步，看看前面这颗心像什么？那颗心就像一团燃烧的，煤气炉上喷着的一团火焰，这个火焰上蹿下跳，还有一堆蚂蚁的围着旁边症。其实这个就像我们对这个造作性的比喻。
然后后你可以再往后退一步，进入中正的这种状态底下。你看见你自己前面这颗心的起起伏伏的造作，痛苦、纠结扭曲，
同时做个深呼吸，放眼望去，看到无数颗心，无数个人，几十亿颗心都是同一个版本的，都是同一个版本的痛苦和抓取。也就是你可以看见，小我背后苦的共同的规律，都是这个样子的。
所以你可以做个深呼吸，想象你把你需要的资源，有可能是来自于你所相信的这些力量，或者是光，或者是智慧。用这些资源加载在前面的这颗心上。
想像。这些智慧光悟性、觉悟觉，的力量，可以投射在释放在笼罩在这颗跳动的火焰的心上。对…………
想象你用双手，把这些资源然后笼罩在前面这个心上，让他慢慢的平静。
转化舒适。
就像达摩祖师帮慧可，安这颗心一样。
然后你可以看见这个心慢慢的臣服放松下来，变得晶莹剔透。
这个时候，你往前大踏步的走两步，把这颗变化以后的心，安装回你自己的胸膛里面。安装和你自己的心脏里面。
然后你可以想一下，你带着这样的一颗心，重新去经历一下这个苦恼的痛苦的场景。
看看有什么变化？你会发现非常的神奇。
外在的世界，不需要任何的改变，只要你的心，你的内在的旅程调整了，外在的反应，外在的世界，都会有神奇的不同。
刚才我们讲的是第一点，我说内在品质的三部曲里的第一接纳。
第二步就是喜悦的享受。
你要知道我们的生命是很有限的，对吗？
我们并不是要把我们的目标放在未来去达成，他才会快乐。
我们的每天。都需要去确保自己活在喜悦里面。
也就是你每天都需要去提醒自己，你有没有活在喜悦里。
你有没有喜悦的去享受，你每天的生活，每天发生的事情和经历。
你有没有去享受，每天最普通的那一个一个的环节。
吃饭，出行、起床，工作，碰到人，打招呼，处理事情，和家人相处等等……
去购物，去旅游，
你每天的所有这些行为你都要去提醒自己，你有没有在享受，有没有在喜悦里。
为什么你需要天天去提醒自己？
因为你知道的小我的本质是匮乏的，而是抓取的。
所以每天感觉到享受和喜悦是因为你的内在能够处于一种圆满的一种状态。
有可能小我，并不适应这种状态，经常要去提醒自己去进入这种状态。
喜悦的享受，是你提升意识维度而进入你内在旅程的修炼的第二种形式和方法。
让我们用享受内在的愉悦的这种享受，内在的圆满的这种享受，去取代欲求，而成为人们行为之后的动力。
什么是欲求？
我们讲过欲求就是从小我的幻象之中升起，是因为你的内在不足够，不够好，你觉得有了什么，比过别人，你的内在足够安全。
再有点什么你才会放松。
那个叫做欲求。
也就是你的内在是由匮乏而推动的。那个叫做欲求。
也会觉得说要现在我的住的够了。但是我一再有一个什么我可能会更快乐了。再有个什么就可以超过他人，我就可以比我的这个死党，我的闺蜜，更加的光鲜和那个叫做欲求。
什么叫做享受呢？
享受是指，你不必等未来有什么更有意义，更重要的事情进入你生命，你才能进入一种愉悦的状态，你才能最终享受你的行为。不是的。
喜悦和享受的本质是，因为你现在就已经内在很圆满了，很快了。
因此你去经历每一件事情，你都能够去品尝到这些事情的本质。
你都能够去通过一双灵活的破除掉惯性的眼睛，看到每时每刻，活生生的生命。
同时享受自己的生活，不意味着麻醉和放纵，这是两码事情。
我们喜悦的享受的前提，就是内心的快乐和圆满。
所以他是一种意识的频率意识的维度。
当你经历他的时候，你自然而然的，会每一天所有的事情都停留在，那个快乐的旅程当中。
当你进入这样的品质，你就不会把朝九晚五的工作当成是一种应付。
当成是一种痛苦的折磨。
仿佛这个痛苦的折磨在折磨了8小时以后，你需要再赶两个小时的路。
回到家里，然后才能舒舒服服的躺在沙发上面，打开电视机，享受你人生当中，为数不多的放松的时刻。
不是这个样子的。
就会发现，你每天的生活的所有的步骤他都会变得更加的精微，更加的有意思。
每天沉浸在枯燥的生活，他也会变得享受。
你甚至会留意到，你平时所不留意到的，外界环境的所有的细节。
每一个风吹，每个草动，每一个白云，每个呼吸，你都会突然觉得，你在……
你在这个世界上，
在这个时候你很容易也能够去进入当下。
全然的临在于你所做的事。
而不是仅仅把它当做头脑里的一个目标。
你是不是曾经有这样的经历，在过去的时候，哪怕你去旅行到一个很美的一个风景点去旅行。
有时候你的头脑都快说，赶紧赶紧赶快走啊，赶快拍照啊，赶快往前赶快到那个最美的风景点，标志性的那个位置去，我们现在还没有到达那个最高最美的那个景点的地方，等他到了以后，头脑说赶紧把它拍照保存起来，发朋友圈，好像一切就完事了。
你会发现在这个过程当中，我们其实没有真正的在经历，没有在当下，没有喜悦的享受。
因此我们可以从日常的各种细节去进入当下，进入那个享受，进入那个喜悦。
做菜，打字喝水走路，任何的活动，任何的活动，在工作当中，你需要去制作一个简报，也需要跟客户沟通。都需要把你的一些状态调频到喜悦的享受。
因为你知道每一分每一秒你都在倒计时，你都回不来，你可以把一秒过的是焦虑的，小我的。抓取的，你可以把这一秒去想象是你人生当中，最后的一秒。去经历他。
再次的去经历，在这个娑婆世界里面，那个全然的体验，让你在当下。
活出我们自己的，最好的品质的第三个功课。
或者讲我们要进入的意识的维度意识的频率。那就是热忱。
当我们能够进入我们的当下，进入当下的觉知，放下头脑的恐惧，你会开始去寻找内在的热忱。
内在的热忱的方向无非来自于以下几个。
第一个，当你去从事这件事情的时候，你会获得内心的极大的愉悦，提升。
所以很多的音乐家、艺术家、作家、科学家、老师和建造者，厨师义工，护士，包括普通的人，他们从事他们喜欢的事情，他们并不一定想，因此而成就很大的名声。
但是他们往往做到了，而他们做的非常棒，非常的优秀有名。
14世纪的伊朗诗人，和苏菲派的大家他曾经讲过，
他说我是笛子上，神性气息流过的气孔，倾听着音乐，他所描述的状态，就是他所从事的音乐，他所从事的诗歌都是基于他们内在的热忱，和他更高维意识的连接。
为什么很多人没有找到自己的爱好和使命呢？
没有找到自己所能够去付出自己的热情去从事的事情？
那是因为你的意识的频率还没有提升，
热忱意味着，你做的这个事情第一，你有很深的享受，很深的愉悦，很深的喜悦。
第二，你所做的这个事情，同时满足一个跟这个社会跟外在相匹配的目标和愿景。
那么你就可以为此投入很大的热忱，它是两个因素的相加。
如果你做的事情只是你内在愉悦和享受，那么在这个外在世界里面，可能没有贡献，一个没有贡献，没有处境，没有关联的这么一个行为，很难正向的在这个世界上支持你。
如果你的这个行为，同时又是能够去付出的，又是能够支持到这个别人，又是能够服务大众的，那么就会非常的棒。
有的时候你会发现为什么喜爱的事情，一旦把它变成一个目标，一个工作，就会变得很痛苦了。是因为你有了压力。是因为你有了想要达到的目标，胜过你对正在做的事情的兴趣。
一旦我们失去了享受内在的享受和头脑的平衡，后者就会变得更加的占上风。
痛苦就会来，小我就会卷土重来。
我曾经碰到一些朋友，他说啊他好喜欢心灵成长，他很享受这个事情。
然后他说那我就去从事这个工作吧，
一从事以后发现了好痛苦，因为需要招生，需要弄工作室，需要排课，需要服务。我又变成了一个很世俗的事情。
那么我们怎么把喜爱的事情跟世俗的社会的目标结合起来呢？
你要知道，当小我的欲求起来的时候紧张就会起来。这个关键不在于世俗怎么和喜悦结合？
而是任何时候，你都通过痛苦去修炼修习你的小我。
也就是你的喜悦所处的范围他能够有多广。
你的喜悦，你的享受是只能在一个山洞里，丰衣足食的山洞里面去实现的，还是能够在一个红尘世界里面摸爬滚打的去实现的。
也就是，你必须要去认清人间的一个真相。
就是，我们只有在这充满了七情，六欲的，充满了苦痛波折的红尘世界当中去修行。
只有在这个红尘世界当中去，喜悦的享受，也就是所谓的人间正道是沧桑。
但是我们要把这个沧桑，过得那么的灿烂和快乐，这才是一条最佳的结合的道路。
我们不能期待在我们实现自我，在我们实现我们目标的路上不会有烦恼，这是不可能的。
但是我们会把每一个烦恼，都当成菩提。
什么是菩提呢？
就是每一个烦恼都是来祝我自己的。
我把所有的烦恼都转化成内在修行的动力和资梁，这是很重要的。
当你能够放下小我的执着，放下找到一个小小的能够永恒快乐的这么一种幻想。
你会勇敢的进入这个世界，把你的热忱和当下，时时刻刻的去结合。
还有为了确保，你能够找到并活出你的热辰，你需要明白每个人都有这个资格。
每个人都能够活在这样的品质，这样的状态里。
为了确保你能够找到这样的状态，你需要去确定你的目标是整体平恒的。
你要确定你的目标或者愿景不是一个只是为了自我膨胀的形象。
否则他只是来自于你内在隐蔽的小我。
比如说你想要怎么怎么样的成名，你只是为了出这个名，可能他是不够的，
他只是因为你小我的欲求而已。
同时你要确定你的目标，不仅仅是拥有什么。
比如说我想拥有一个海边的房子别墅，我要拥有怎样的车，我要拥有怎样的派头，这些力量他并不是能够拉动你的这些愿景，也并不是强有力的能够赋予你内在动力的因素。
这些名利好不好呢？没有好不好，那他可以用也很好，但是都容易把你拉回去，重新进入那个自动自发的小我的苦痛。
所以你必须确保经由这个活动，你和其他的人，整个世界都是相连的。
你仍然可以把自己的目标定成一个有名的人，演员、作家等等。
同时也要去看到，你的工作如何能够激励的无数的人。同时丰富他们的生命。
如果你的目标是很多的房子和金钱，同时也要去看见，你创造你财富的过程当中。怎样能够滋养到整个社会。
这并不是一个出于道德的利他的一个行为，而是我们通过去奉献，贡献给出去，通过给予来消融我们的小我，到达一种内在更大的平和和喜悦。
这个时候我们是整体平衡的。我们成就和实现自己，同时成就和服务他人。
因此有的人的热忱可以是照顾和爱护身边的人，这样可以吗？当然也可以。
你有你自己人生的道路。
有的人他可能自己的内在的热忱就是想去表达美。
有的人就是想和别人沟通去服务，有的人很热爱舞蹈，他内在的动力就是把舞蹈呈现想去，感染影响其他的生命，这些都很棒。
有的是教育有的是陪伴，有的是美食，都是很棒的这些目的。
但是你要知道，如果你现在从事的这个工作，你内在的唯一的目的仅仅是工资和打工，那这是不够的。
你需要看见你所做的这份工作，你除了这个公司里做的事情，你有没有把你的热情，把你的喜悦投入在里面。
你所做的所有的这些努力，能不能一定程度的去回馈到这些受众那里，让他们改变。让他们滋养。
并且通过这些服务和滋养，让这一切的能量，能够回馈回流到你，回向到你自己，从而也能够去滋养你内在的生命，这是很重要的。
我们要在我们的喜爱当中，热忱当中找到人对他人和社会带来贡献意义价值的那一部分。让他们融合在一起。
这就是今天课程的主要的内容。
今天我们的第二个功课，让我们自己带着新的觉知，去重新的再听一遍课程。
我们的自我整合，做自己的这个旅程。
第一遍的学习，我们是在最初的维度上的。
如果你坚持的听到了这里，练习到了这里，领悟到了这里，你现在可以翻过去重新听一遍课程。那你会发现你的理解截然不同。
因为我在我的课程当中，设置了不同的意识的这种级别。
每个人会按照到自己的理解，获得不同的领悟和不同的养分。
所以，当你再次重温一遍课程的时候，你会发现，你自己的意识也会变得完全的不同。
接下来，我们简要的回顾一下我们这21天到底学了哪些东西。
我再一次的帮大家做一次梳理。
第一，我们在第一天学习了自我是如何被塑造的？
我们的自我是如何构建的？
我们的大脑潜意识是如何运作的？
我们自我的这个模型又是什么？
我们讲了，自我是一种塑形，但不是一个事实。
在第一天我们设定了自己想要达成的样子是什么？
在第二天，我们介绍了勇敢做自己的18个路径，
也就是后面我们要一步一步。告诉大家的，这18个方法，是大的操作的步骤。
在第三天我们交了大家阻碍自我实现。在八大牢笼啊，为什么大家容易没有办法实现自己困住呢？
这八大牢笼包括了我们的意志和注意力的缺失，我们对自己根深蒂固的限制的认同，我们固执于生活。
随大众。
我们的精神商不断的增加，我们没有办法做行动。
陷在我们自己的程序的印记里面，我们并不了解我们自我的本质。
第四天，我们教了大家如何建立观察性的自我，如何把观察性的自我当成是一个棋盘。
把头脑里这些念头进行解离，那这些念头只是像在棋盘上的棋子，只是像在电脑当中显示器里的这些字符一样，我们进入观察性的自我进行抽离和关照。
第五天，我们讲的是关于疗愈之路的开始。
我们告别原生家庭，接受命运。
在一个更高的观察性自我的维度上，重新的去看自己的原生家庭。
我们找到序位和界限交换不属于自己的能量，去接受我们的生命，接受我们的父母，我们的命运。如是这样！
通过这样我们找到自己的力量，让自己成为成人。
在第六天我们讲了如何建立自己的边界，放下他人对你的看法。我们什么时候自我，什么时候让步，我们怎么样去想象用观察性的自我和他人。对你的评价进行交换。我们如何运用自己愤怒拒绝的力量，如何远离不追随大众。
我们通过这些交还，通过设置自我的保护，让我们自己的内在的力量，资格感配合的能够增强，勇敢的成为自己。
在第七天我们讲了，我们怎么和古老的情绪去保持距离，情绪是怎么来的，他是我们的祖先留给我们的最不趁手的工具。
我们什么时候需要去跟随情绪，释放情绪，什么时候不能放纵，不能喂养我们的情绪，所以我们需要去重新训练我们的情绪系统。
我们用观察性的自我去关照我们的情绪，去主动的选择我们的情绪，并且我们需要每天通过高维的意识，去进入喜悦和欢庆里。
在第八天，我们讲了亲密关系，亲密关系当中的依赖反依赖的模型，情绪勒索自我的边界。亲密关系为何是，自我修行最好的镜子？
关系当中那些永远产生的爱，永远产生的苦。
我们又讲了关于灵魂伴侣和关系的幻灭。
我们培养我们心轮的品质，从关系的纠缠当中，去提升进入那种爱的品质里。
直接进到爱的品质里。
从第九天啊，我们讲了怎么从任命到改变，也就是怎么样去处理我们的内在的创伤，怎么样去疗愈我们的内在小孩，怎么样释放。我们内在的这些印迹的方法。我们讲了自我陪伴的印象重塑法，疗愈内在小孩的方法等等。
第10天，我们处理的是内在的分裂，我们让这个内在进行和解和合一。
我们讲的是自我接纳，自我的无条件认同，怎么放下对自己的自我批判，如何做自我的宽恕，接受自己的不完美。
我们说一个人，并不是因为自己足够好才接纳自己，而是因为接纳了自己，才变得足够好。
我们告诉了我们自己什么是真相，
真相就是每个人都没有足够好的世界上没有完美的人，但是接纳自己，是每个人必经的功课。我们需要去感谢自己的阴影，就无条件的自我接纳，不完美才完美。
在第十一天，我们讲我们如何去成为头脑的主人。
如何看待思维，头脑是一个古老的一个机器，对吗？
头脑有侧重，负面的影响和惯性，我们需要去超越我们的头脑，停止头脑的自言自语。
我们需要去进入我们的当下。当头脑讲故事的时候，我们可以把它做成是最出色的故事家的一个比喻。
同时我们也教了大家五步转念法。
我们要明白我们头脑念头的实质，我不是我的念头是一个棋子，也不是运算的程序。
这个想法出来了，我不要认同，但我可以去改变它，运用它，我们观照我们的念头，如落叶流水。
第十二天我们讲了如何跟潜意识结盟，如何运用信念的力量。
我们讲了潜意识不区分什么到底是真实啊，什么是安慰剂效应。
潜意识如何催生我们自己的未来？信念是什么？信念是思维的dna信念是我们能够去控制自己人生未来的为数不多的抓手之一。
所以我们需要去掌控我们的信念。
我们如何改信念。
当我们运用不同的脑电波的时候，什么样的脑电波最适合我们信念的更改。
我们还教了大家如何用3K的一些简化的步骤来给自己植入正向的信念。
我们在第十三天讲的关于是臣服，我们需要有九大臣服。
为何臣服给予我们潜意识的刹车和油门装反了。
如果我们一直想要争取，想要努力，反而达不到。
相反，当我们臣服的时候，我们让自己的内在更加的稳定平衡。
这九大臣服是关于对无偿说是，对痛苦说是，对自己说是，对关系损失，对他人和环境损失对内疚罪恶感说是对各种可能的结果属实，对习惯和模式属实。对自我的抗拒说是
在第14天我们我们看清时间的本质，时间是成就自己的资源，时间是我们需要去投资的东西。
我们需要留意到现代人的大问题，时间稀缺和实现挥霍。我们需要去为自己做大转变，习得大技能。和投入整块的成块的时间。
我们让大家在死亡当中去直面，去领悟，从死亡当中获得智慧。
我们愿意接受无常的生命。生命无常，我们面对死亡的必然。每天各种各样的小的结束，就是面对一次死亡和重生。
因此我们决定对自己换一种活法做出重大的决定。
在第十五讲的时候，我们告诉了大家如何打造精微的身体，如何吃怎么吃人的能量体啊，人的这些频率和脉轮的这些关系是怎么样的。
我们如何通过食物让自己的能量更加的精微，就在戒断身体的尹人是如何上瘾的，等等，然后不止了功课啊，去测试一下去吃怎样的东西，能够让你自己更加的有活力。我们也做了七脉轮的免疫健康的提升的冥想。
第16天讲的是关于自我进化的道路。约拿情结。通过坎贝尔的。千面英雄里的，自我实现的英雄之旅的模型，对12个模型啊12个步骤来看一看，认清我们自己，在做自己路上会遇到的可能。然后我们也教了大家如何去激活自己的松果体，如何运用英雄之旅的召唤图，，来帮助自己做引领。
第17天是关于自我的尤利西斯协定，讲的是我们如何去面对我们自己内在的这个敌人，内脏的诱惑，内在的精神熵。
内在的这些程序的兴奋控制。如何做自我的界定，会如何去面对我们那个贪嗔痴。我们的大脑喜欢短期的收益，同时我们的精神熵不断的增加，我们需要给自己内在去做体检，我们需要去培养精神上的五大原理啊，我们的修复力，我们的专注力，我们的意志力，我们的自我驱动力，还有我们的信念力。
我们需要为自己的目标去做公开的声明，去制定尤里西斯的协议，找到互相监督的伙伴。和尤利西斯一样，看见一个目标制定以后，我们在未来会遇到的诱惑。并事先安排一些计划去控制这个结果。
去控制自己再次的掉入的这些诱惑里面。
第18天我们讲解的是如何用爱的能量提升自我的频率。
我们讲解了霍金斯的能量的量表。我们讲了每天如何提升人的能及的状态，如何用各种各样的练习，
让我们进入爱的能量去提升这个品牌额外的能量球的练习，爱的能量，阶跃的练习。施与受的这些冥想。
在第19天的时候，我们主要就是深刻的剖析。我们自己的小我，我们讲的什么是自己的小我呀？人的快乐为什么那么难呀？效果是怎么起源的？小我的底层需求，需要存在性，永不满足，需要安全。
一但我们的小我被三这个小我运行控制了以后，我们小我就会升起，源源不断的苦乐，并且这个小我的认同是极其的执着。
我们也教了如何通过观察性的自我去看见效果。去释放小我，让我们自己能够从这样的状态里面解脱出来。
同时还告诉大家，不要去批判和憎恨你的小我，要去爱他，不要去把他当成敌人，和他说你做了那么多，你要感谢他。
第20课我们学过，为什么你的内在没有一个我的？这一切都不是客观的，都是主观的，同时我们也接受了，我们就是一套输入输出的合成的系统。
我们也介绍了，如何向自己参问，同时也教了什么是无我。这种更高的意识状态，让你达到更高的意识频率当中。
21天就是今天的内容，以上就是我们这21天讲的全部的内容。
可以说这21天的内容，它的信息量非常的磅礴浩瀚，所以我建议你可以分阶段的一次一次的去学习它，也相信你能够在这个学习当中获得到很大的人生的品质的提升，这也是我花了那么多时间做这个课的用意，我希望每一个能够有机缘听到这个课的学员，都能够根据我的这个课程能够帮助你，促进你有一些转化，有一些不同，有些情况帮助你获得多一点的宣传多一点的，尊重多一点的，快乐多一点点，如果大家能够从中获得滋养。
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