（接上文）抑郁症的病因和临床表现上文已经给大家分享啦，那么得了抑郁症如何治疗呢？如果确诊的中度和重度抑郁症一方面需要药物治疗，同时还需要心理治疗。心理治疗的方法可以从以下几个方面进行，首先需要四热：热身、热肠、热心、热脑，具体怎么热呢，慢慢的让我一一道来。热身就是要让抑郁症患者尽可能的多运动、晒太阳，一方面运动的时候尽可能全身心的投入到运动中，就是我们说的带着觉察运动、身心合一；晒太阳让自己的身体温度升高。运动之所以可以治愈抑郁症是因为在运动后会产生一些激素比如内啡肽，这种物质的产生能让人心情愉悦。热肠呢就是保持肠道的热度，大脑里的情绪问题和认知问题跟我们肠子里菌群平衡有密切的关联，菌群平衡影响到氨基酸的分泌和快乐激素的分泌，进而影响到我们的情绪。肠子的温度高了，调整好了它也可以让你的情绪和认知得到改善。热脑，让脑袋热起来，多思考、多做事，让脑子工作起来。热心就是去帮助别人，抑郁症患者每天去帮助别人，做志愿者，做一件好事。还有一点比较重要的就是调动患者有效的支持系统，就是想办法让抑郁症患者的家人理解患者，陪伴患者，陪着在阳光下散步，当患者情绪不好时真的陪伴而不是去挑剔、指责抑郁症患者，爱的力量可以让抑郁症患者慢慢的走出来。并且帮助患者坚信抑郁症是一种病，积极想办法治疗是可以治愈的。
美丽的百合
扬州
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