一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
9分
放松自己在生活中行进
踏实的关心亲人，
照顾自己的感受
培养平凡的无分别心
本周心境是安稳和平和的
虽然经历心里的痛苦，但会面对和承担。
每日与父亲视频聊几句，祝他平安，早日康复。
接纳现实情况，做些力所能及的尽心。
开一次助教班小组会议，4个多小时，给予的是直接的反馈和支持，从有益于成长角度来做反馈，真实表达，总体感觉是满意的。也是在清晰价值观的层面来做共修，让我感受到每个人身上充满希望的点。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
“满目山河空念远,不如怜取眼前人。”
离自己最近的是自己-爱自己
怎样爱自己？
不知道自己在哪里，谈何爱自己！
体验是你，但不属于你！
爱是你，但不属于你！
人性是你，但你可超越人性来活人性！
“海到无边天作岸，山登绝顶我为峰”
不体验过真实（神性，合一）便不能站高一线来成长自己，就会被困在原有位置举步维艰，动弹不得。
相信体验便是将自己立起来，站在山顶一览众山小（模式中起心动念的运作来觉察自己是在满山灌木之中还是在山顶俯瞰世界）
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
经历过前几年的震惊点，许多痛苦都成为过去，仿如浮云，烟云来临时湿透身心，冷彻骨髓，走出来，留给身后那一片狼籍满目，已然是曾经，我经历过？是吗？嗯，确实是。总要这样才感受到自己确实是淌过了生命的阶段性河流。
如今面对成长，是一种缓缓的，没有大风大浪袭击的，卷涌的感觉，但也会在经历一些底层伤痛时会被击穿，会去沉淀和进入那个时空的自己，来抚平，完整过去。从里面慢慢的平步出来，看见的依然是一种平静的，平凡的世界。
这和之前经历震惊点时的大冲击大风浪，大痛苦完全不同的感觉。
是一种成长就是生活
不凡就是平凡
爱他人就是爱自己
起心动念就是模式
依然要觉察，要清醒，要生活，要活好
有质量的人生是在生活中踏实而勤恳，低调而平静地接受现实中的一切。
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