人总是有不在状态的时候，对事物失去激情或陷入困惑的时候，无论是工作或生活。而当我有这种不好的情绪时，为了避免步入我妈妈的后尘，避免抑郁症，我通常会做几件事来改善当下的状态。
1运动
刚上大学的时候，爱上了篮球。课程比较悠闲，所以几乎每天晚上都会去打，当然不是打比赛，只是简单的投球、运球。长时间的练习让我的球技相比之前有了很大的提升，进的球不少，运起球来也熟练很多。
大一下学期，正式爱上了羽毛球。这算是我最喜欢的运动了，大学四年几乎没有断过，因此还认识了一班志同道合的朋友。每每打球，连续激烈的打两个小时，也不知疲倦，浑身汗湿的感觉特别痛快。
毕业一年，刚出校门的一腔热情渐渐被现实淹没，我想改变自己现有的状态，必须要做的一件事，便是运动。
2、旅行
上学时，我便会经常去爬山，心情不好需要调整时更会去。一个人在寂静的山中，放下心中的沉重，聆听落叶飘落、虫鸟鸣叫的声音，呼吸着山中清新的空气，人便会焕然一新。一路上看看花草，喘着粗气，最后爬上山顶，向远方眺望，有时大声呼喊，再多的烦恼都烟消云散，人也变得坦然。
说是旅行，更多的是这种短途的，如周末去爬个山、郊个游，当然我也尝试过远距离的飞行，不过鉴于时间和金钱，这样简短的小旅行更具有可行性，且可以经常去。
如果你有时间资金，也可以跑远一点。
去遇见不同的人，听各样的故事，分享各色的人生。
3、看书
很多时候自己会有意识地看一些书，并不是自己有多爱书，也不是因为看书是多高大上的事，在我眼中看书如同看电影、逛街一般，是打发时间的闲时消遣。只不过方式不同，得到的东西也不同。
看书是从现实世界逃离到另一个现实世界，有时是作为旁人冷眼观看，心灵上会获取慰藉。有时也会忘我的置身其中成为其中的一员，陷入痛苦无法自拔。
当然在需要改善自身状态时，看的书是不会选那么沉重的。
4、写作
大学时坚持的最好的两样东西便是运动和日记，在无人的时候写点东西，把遇到的事，心中的感受转变成文字，文字中包含亲情、友情、爱情、世间百态，任何想的东西都可以转化成文字。而这毕竟是私密的东西，一般不会给别人看，所以无论写什么都无伤大雅。
在默默书写这些感受时，安静中不知不觉会获得很多力量。
工作之后已经很久没有写过东西了，文笔荒废。不过我最近又重拾旧习，打算每天写写东西，有用的经验就奉献给大家，无病的呻吟就留给自己。
每个人都会有低沉的时候，有郁闷的时候。轻者影响学习工作生活，重者罹患抑郁症。娱乐圈也不少因抑郁症自杀的明星，这里就不一一列举了。
不过这并不可怕，当你意识到自己的不良情绪时，请尝试着转移注意力，用你舒服的方式。找朋友聊一聊，吃个美味的食物，对着天空大喊一声。
或者像我一样，打场球出身汗；去陌生的地方旅行放空自己：亦或者看书写东西。
无论如何不能让自己深陷其中无法自拔。
当发现自己状态不佳时，请引起重视，不害怕、不逃避。
我是巷西，我们都应好好的爱自己。
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