一、阅读推荐:
现代社会节奏不断的加快，我们追求着高效率的生活，同一个时间做着几件事情，好像是值得骄傲和引以为傲的事情。“996”的加班不断推上热搜，引起多少国人的共鸣，除了上班，下班之后的带孩子、家务劳动、人际关系的应酬，还有多少时间真正属于我们呢？压力与焦虑不断的低龄化，学生们，尽管不用忙着生存，难道就真的岁月静好？同学的关系、家长的期望、学习成绩的上下波动，我们穿插在不同角色中，却很少留给自己一点时间，停下来问一问，我快乐吗？我为什么不快乐呢？
这是一本关于一位心理治疗师的回忆录，讲述了发生在诊室中的故事。在这个小小的密闭空间里，人们会展现出最真实、最脆弱的一面；也是在这里，人们获得了陪伴和倾听，也获得了宝贵的觉察、成长与改变。在书中，我们会看到四个来访者的故事，他们是：一个四十多岁、事业成功、自以为是，认为身边所有人都是蠢货的好莱坞制片人；一个三十多岁、刚刚新婚就被诊断出患有绝症，时日不多的大学女教师；一个六十九岁、离过三次婚，感觉孤独绝望，声称生活再不好转就要在七十岁生日当天自杀的老太太；一个二十多岁、有原生家庭创伤和酗酒问题，在爱情中频频受挫的姑娘。同时，书中还有第五个寻求帮助的人，那就是治疗师自己。
阅读这本书籍，无论你是处于豆蔻青春的少年、还是风华正茂的中年、或者黄发垂髫的老年，你都能够从中找到焦虑、痛苦、烦恼的相似问题的共鸣，你也能够找到属于你自己的生命的答案和意义。
二、阅读感受:
非常感谢能够遇到这本书籍，其实，没有阅读这本书籍，我并不觉得自己的心理有什么问题。但是，阅读之后，我非常开心我能够更加深入的认识自己。我觉得这个月，最棒的一本书籍就是这本书籍。
1.更加深入地看到自己消极的思维模式，与逃避的思维模式
通过阅读不同的来访者，不同的年龄阶段并没有因为外在的财富、表面而变得更好。我更加为自己骄傲，在这个拥有无限可能性的年纪阶段，能够为自己而活，真的能够勇敢的正视问题。避免了一辈子带着原生家庭的壳子而过一生，而遗憾和懊悔一生。
2.更加懂得无条件的爱自己，接纳自己
当我看到心理治疗师也如此的挣扎，因为活着而挣扎的时候，我曾经觉得痛苦的事情，也觉得释然了。原来每个人都有着相同的困境，原来我并不是孤岛。我就觉得一切问题都可以在当下释然。
3.更加深入的认识自己
因为从不同的来访者、以及治疗师身上的真诚与真实，让我更加深入的认识人生，因为更加深入的认识自己，也更加喜欢自己。
4.更懂得珍惜生命，并且热爱生活
三、认知拓展:
1.为什么不要轻视或逃避自己的痛苦？
但温德尔对我说，当我轻视我自己的问题时，我是在评判自己，也是在评判其他那些遇到的问题在我看来不够痛苦的人。他提醒我，轻视问题是不会帮助你解决问题的，唯一的方法只有接受痛苦，并想办法解决它。你无法改变你否认或轻视的东西，而且，那些看起来微不足道的烦恼，背后必然藏着一些更深层的烦恼。
2. 心理治疗的重点是什么？
我知道心理治疗不能让所有问题都消失无踪，不能预防新的问题产生，也不会确保我之后的行动都是明智之举。治疗师无法为来访者移植一个不一样的性格，他们只能帮助来访者磨去棱角，让来访者变得不那么容易反应过激、不那么苛责，变得更开放，能让别人走进他们的心灵。换句话说，心理治疗的重点就在于理解真正的自己。但要了解自己就必须先抛开对自己的固有认知——抛开那些你塑造出来限制自己的人设，这样你才不会裹足不前，才能活出真实的自己，而不是活在自己给自己描述的故事里。
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