2015年的最后70多天马上就要过去了，为了给自己新一年新的开始，也为了充实地度过剩下的两个多月，决定开始一项计划：跑步30天。为什么选择30呢，因为冬天的雾霾是个不可控因素，为了增加成功的概率，也为以后的计划开个好头，选择30作为第一个目标。
游戏规则：从即日起至2015年12月31日，完成跑步打卡30次。每次跑步距离至少为5公里，10公里及以上次数至少为5次。运动轨迹上传至微博。
简单地去做每一件事，会做的更好。2015的尾巴，加油！
2015年的最后70多天马上就要过去了，为了给自己新一年新的开始，也为了充实地度过剩下的两个多月，决定开始一项计划：跑步30天。为什么选择30呢，因为冬天的雾霾是个不可控因素，为了增加成功的概率，也为以后的计划开个好头，选择30作为第一个目标。
游戏规则：从即日起至2015年12月31日，完成跑步打卡30次。每次跑步距离至少为5公里，10公里及以上次数至少为5次。运动轨迹上传至微博。
简单地去做每一件事，会做的更好。2015的尾巴，加油！
学习计划，工作计划，生活计划，平时没少计划。跑步跑马跑天下，跑出更好的自己，这是我的2019跑步计划—— 一是跑步...
1、买鞋 跑步： 第一阶段：每天6km打底，周末尝试8～10km的lsd，一周加量20%，2个月左右。 第二阶段：...
1、买鞋 2、跑步： 第一阶段：每周三次6km，一次快跑，两次慢跑。持续半年后。一周跑五次，准备半马。
从7月13号截止到今天合计跑了12次，有四次跑了3公里，跑满2公里只有两次，剩下的都是没有跑满三公里，从跑步我从上...
跑步塑身计划 APP：keep 跑步日：每周一三五六 时间：下午7点半 里程：3.5公里 ...
一 结果 我用文字纪录下来 我怕我自己忘记…… 准备好 进行跑步计划 开始执行 没有外出的条件 就在阳台上跑 不要...
隔天十公里，月目标150公里，这是本月的跑步计划，其实一个月用不到20个小时的时间里就可以完成的跑量，不算多，对于...
20181013跑步记录 气温22℃ 阴 计划完成情况 计划跑步时长120min，实际跑步时长126′10″，...
20181011跑步记录 气温20℃ 多云 计划完成情况 计划跑75mim，实际跑步时间97′18″，跑步距...
20181012跑步记录 气温22℃ 晴 计划完成情况 计划跑步时间60min，实际跑步时长65′58″，距离...
本文标题：30天跑步计划
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/qvwzcttx.html
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