肾脏是人体内具有排泄、代谢和内分泌功能的重要器官，能起到调节人体电解质浓度、维持水和酸碱平衡的作用，但人们总是会在不经意间做一些有损肾脏健康的事情，尤其是在日常的饮食上。
一、等到口渴再喝水
肾脏的主要作用之一就是可以生产尿液，当体内的水分不平衡的时候，这时肾脏就会站出来，开始调节维持平衡。
如果长时间的没有喝水，尿量方面是会大大减少的，肾结石和肾积水的患者大多数都有不爱喝水的习惯纵使肾病的发生。
只有养成爱喝水的习惯，身体才可以稀释尿液，既而达到保护肾脏，并且有利于帮助肾脏排出身体的毒素。
二、常喝果蔬汁饮料
果蔬汁的饮品，是以水果或者蔬菜浓缩的原浆加工而成的，但因为保质期太短，就会在里面加添加剂，大多数都为苯甲酸钠和山梨酸钾等防腐剂。
饮用含这两种防腐剂的饮料之后，会导致人体的钠、钾含量超标，大幅度的增加脏器的负担，肾脏也不例外，也会受到极大的损伤，身体也会受到严重伤害。
三、甜品加煎炸食物
油炸的食品在加工的时候都会添加一些磷，也含有大量对肾脏损伤的有害物质，甜品当中也有大量的糖份。
经常吃甜品和油炸食品，肾脏很难维持本能，无法过滤这些对肾脏有伤害的物质，从而导致糖尿病和高血脂的几率大大增加。
四、隔夜食物还要吃
比如喝剩下的隔夜汤，长时间放在铝锅、不锈钢锅内，不仅易发生化学反应，产出有害物质，加重肾脏负担。
汤中的盐太多的话还会导致水分不易排出，更会导致肾功能减退，若长期食用则会导致慢性肾衰竭。
五、爱喝运动饮料
现在的人们都流行健身、跑步、游泳，为了保持体内的能量增加，都会喝一些运动型的饮料。
但你却不知饮料中内却含有钾、钠、镁等大量的电解质，一旦过多的食用以后，这些电解质很难通过脏器代谢排出。会导致肾脏功能的异常，而引起肾脏方面疾病的发生。
六、吃盐分过高的食物
很多的家庭都会买一些下嘴的咸菜，可你却不知道咸菜吃多了也会有危害。
长期的高盐饮食是会造成高血压的，脏器也会受到损伤，不能正常的发挥功能作用，导致肾脏疾病的发生。
七、感冒同时吃几种药
感冒对于肾友的危害不用多说，有了感冒千万不要死扛，拖着不吃药，更加不能重复用药。以感冒药为例，如同时服用多种感冒药，超量时造成肾脏受损，加重自己病情。
吃药前一定要看清楚药的成分。肾友发生感冒后，以哪类症状出现为典型，则可选用相应含该成分的药物，同时应在医生指导下用药。
八、不规律饮食
不只是你，肾脏也有一张属于自己的“作息时间表”。经常胡吃海喝，无疑给肾脏增加了更多负担。
还有，工作再忙，也要保证一日三餐一顿不少，既不过饱，也不过饥，合理饮食是必要的。对于勤劳的肾脏“工人”，不仅要让它吃饱，还要让它吃好。
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