前天，我从完美主义者的攀比特征行文，写了《浅谈完美主义者婚后生活》，事后发现角度有些单一，或许从另外的角度来揭示一些信息，会带来不一样的思考。于是，我在洗碗的时候，看到窗外的黄土高坡，沟壑纵横，想到延安新城的移山填壑工程，有了如下的思考。
黄土高原每年被雨水带走大量泥土，形成深沟和山坡，如果把山坡削平，多出的泥土填入旁边的深沟，可以得到一块平地。据说，新城建设的思路就是这样的，填了许多年。那么，其实人的情绪不也是这样的么，时而高涨，时而低落，时而平坦。所以，我们可以将人的情绪划分为三种基本模式，分别是情绪高地，情绪低谷，情绪平地。
图:情绪基本模式
当人们处于情绪高地和低谷模式时，人的情绪迫切希望得到发泄和填补。情绪高涨时，大脑神经活跃性增强，行为变得灵活，甚至可能情不自禁，做出正常情况下想不到的行为。情绪低落时，大脑活跃性也会增强，对周围的敏感性增强，但行为可能变得迟钝，整个人就像一滩水，瘫软无力。所以，通常一个正在伤心的人，很难做事情。
正常情况下，人的情绪处于平地模式，不喜亦不悲;受到内部心理活动和外部环境刺激的影响，情绪在高地和低谷之间波动。人的情绪曲线就由这三种基本模式自由组合而成。在这条曲线上，将情绪由高地和低谷调回到平地模式的能力称为情绪控制能力。情绪控制能力越强，情绪曲线越趋向于平缓;情绪控制能力越弱，情绪曲线越趋向于波动。
情感需求较高的人，情绪曲线波动大，一会儿情绪高涨得像打鸡血，一会儿情绪低落得让人甚得慌。而完美主义者通常就是情绪波动较大、情感需求较多的一类人。一旦内心产生一个诉求，情绪就会高涨，迫切希望得到满足。假如诉求没有得到满足，他们的情绪又会直接跳过平地，进入低谷或高地，很难出这样的循环。所以，完美主义者通常很难控制自己的情绪，属于情绪控制困难群体。
图:情绪曲线
完美主义者在婚后生活中，需要深入接触配偶，适应新的环境，此时，他们的情感诉求将达到最大。结婚后，完美主义者发现这样的生活和想象中不一样，想象中的婚姻生活很美好，现实却是财米油盐、各类生活琐事。于是，完美主义者就开始进入焦虑状态，产生极强的情感诉求，努力使周围的一切和自己想象的一样。这样的结果是，弄得周围人都不好受，跟着一起受罪。家人可能会觉得这样已经够好了，但他们并没有理解完美主义者的想法，这样的结果就会导致完美主义者的情绪一直处于波动状态，奋起、失落、奋起、失落……久之，要么完美主义者放弃家人，要么家人放弃完美主义者。要是两个完美主义者在一起，隔壁邻居可能成为最大的受害者。所以，有一句话概括得挺好。
爱情和婚姻是两回事。
完美主义者婚后生活的情感诉求需要得到填补和发泄，这个诉求的满足主要来源于身边相陪伴的人，要么是配偶，要么是孩子，要么是亲人，要么还有朋友。但完美主义者还有一个特征，他们的情感波动会在原来的基础上幅度越来越大，乃至于到了后期，配偶、孩子、亲人无法满足他们情感诉求。所以，完美主义者和周围陪伴的人开始产生矛盾，情绪越来越低落，婚后生活质量越来越下降。
既然完美主义者拥有这种特征的情绪曲线，那么就要在他们刚产生这种情感诉求时，进行干扰，使他们的情感曲线振幅得到削减。
图:情绪干扰
投射到生活中，就叫“打折扣”，不断降低对完美主义者情感诉求的满足，让他们逐渐适应生活从来就是不完美这个现实。尽管完美主义者还是会不断寻找情感诉求，但是，只要周围相陪伴的人把握好这个情绪干扰变量，变着法子去降低他们的情感诉求，完美主义者的情绪波动将不会超出控制范围。这也正是干扰的目的。
以上，不成熟的思考，给生活增加点乐趣。
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