易效能第二季90天践行D6周0921-0927

没有记录，就没有发生！本周关键词：三阶上课、亲子践行考验、学习的快乐 易效能第二季90天践行D6周0921-0927

【项目目标】

2017年8月16日，我订下了第二季90天要持续践行达成的目标：【亲子】陪伴儿子初步养成自动化好习惯【亲子】“心”赏日记印刷成“心书”作礼物【健康】体重保持58kg以下，体脂降到25%，内脂-1【事业】考出证书，正式上线多元智能咨询师                                  【学习】听百讲时间管理写心得

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【盘点成果】

【亲子践行】6/13周 （0918-0924）

• 作息：住校期间早起、晨练、睡觉很好。周末在家睡觉太晚了，影响周检视晨会自己起不来参会总结，需再和儿子讨论明确。
• 记录沟通：住校期间除一晚手机没电，其它三晚主动打电话给妈妈交流分享。
  
• 吃青蛙：住校期间每天两只——作业和阅读都完成。尤其阅读，提前完成一本8万字童书/周的任务！周末在家，妈妈在外学习，高度自觉执行吃11只。一周吃共计19只
  
• 整理：周五回家、周日返校，自己执行行李和书包两张清单，不用阿姨帮忙。
  
• 勇敢尝试挑战班级的体育委员竞选，结果当选了。现在小家伙正在考虑，接下来怎么把这份工作做好，说周末回来和妈妈一起商量有责任感、乐于担当。
• 下周改进：1、继续记录每天作业和阅读两只青蛙，训练每周行李和书包两张清单。  2、周末在家作息、尤其是睡觉要讨论明确
  

# 父母教练#

• 本周没有咆哮。情绪平和，亲子关系非常融洽。
• 注重记录和及时回应儿子行为，强化了孩子做得好的方面。
• 认真打卡每日晨间日记和每周检视。
• 下周：1、补授勋；2、自己要早睡

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【亲子礼物】

• 本周进度尚可，已基本完成已有“心”赏日记的图文匹配，重新调整了新排版，视觉效果更佳。根据三阶资料目录要求，重新调整了坚果云的文件目录构架，便于后续图文匹配。
• 第二本手写版“心”赏日记暂时找不到了，需要趁国庆期间断舍离，好好整理物品空间环境。

【健康】

  总体控制非常平稳，6天100分。

• 体重：最高58.7，最低57.8
• 体脂：最高27.8，最低26.2
• 肌肉：最高69.4，最低68

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【事业】

• 专业报告讲解部分虽然没有明显进展，但外围相关的积累沉淀，看了不少相关的视频、音频，并认真做了记录和分析，很有收获，欢喜满满。
• 下周巩固专业报告一、二部分，加快第三部分进度。继续积累外围实战案例的学习。

【学习时间管理】

  听时间管理百讲之74-80工具系列并分享
【好习惯打卡】 0921—0927早起                                        【7/7】检视                                        【7/7】祭祖                                        【7/7】阅读/听书                            【3/7】力量训练                              【0/7】冥想                                        【4/7】喜悦呼吸                                【0/7】整理                                        【7/7】散步                                        【1/7】专业音频1小时                    【1/7】泡脚/艾灸                              【6/7】早睡                                        【1/7】

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【个人学习和成长】

1、线下参加易效能三阶课程，课后整理个人收获体会。
2、线上跟谁学，叶老师又刷新迭代了很多新的信息和知识，已下载前两课，排程专门回放、打补丁学习。      3.亲子践行D6周检视。
4.第二季践行D5周检视。
5.儿子家校联系本上毎周一次书面沟通。
6.大咖读书之《被劫持的私生活》；樊登读书会之《为未来而学》、《关键期关键帮助》；《婷婷诗教》1集 ；荔枝微课游学系列2集；上濒微信群讲座1集。
7.参加天使班晨会一次；参加并分享一次亲子晨会；回听了第二季159晨会一次。
8.《兰海说成长》1集、纪录片《零零后》3集
9.整理：照片
10.玩索软件：已熟悉云之家的类微信、类微博功能；坚果云的电脑本地和手机端同步，图片/视频/音频的目录构建；snapseed的图片虚化
11.祭祖吉相
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【家庭】

❤️[老公]

• 支持儿子竞选网络发朋友圈，票数从垫底激增至前二，粑粑人缘棒棒的。
• 坤爸周末接送儿子和上兴趣班。
• 耙耙本周三天回家陪麻麻吃饭。

❤️[儿子]

• 周末三天妈妈都在外学习，小家伙能够自觉高效完成所有青蛙。之前一个多月的亲子践行，初见成效
• 倍加珍惜晚上和儿子共处的短暂时光。当妈妈提出想和儿子聊会儿天时，儿子能马上告知正在连线游戏的小伙伴们，暂退一下，现在要妈妈聊天
• 晨诵一周回课，难度加大，儿子对诵读质量提高了要求，对不满意的多次重复录音
• 和儿子就竞选投票之事进行了反馈交流。小家伙心态不错，虽然一时总票数落后，但他看到这么多相识及不相识的长辈，支持他、认可他、鼓励他，已经非常开心和感谢大家了，并对麻麻说你尽力就好了
• 结合身边同学例子，和妈妈深度探讨了体制内外上学的不同之处；对人的生死灵魂、外星世界有了兴趣和思考，预定了三体演出。

❤️[爸妈]

• 每天给老妈问候早安；老爸微信资讯分享。
• 全家看望父母聚餐，粑粑和丈人老头相谈甚欢

❤️[姑妯大家庭]

• 每天在群里问候早安。
• 姑姑抓拍了坤课上一个有趣的视频并分享

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【社交】

• 三阶课上和美慧、欧姐、婷婷、沙沙、刺猬加深了感情，新结识了5组雪琴、段维、陈晶、菜菜、毛毛、秀红、文艳、景姐等同学
• 和老同事相聚，互相分享成长的喜，收到喜糖和结婚喜帖，为她们迈入人生重要阶段高兴。
• 和老朋友见面，获取互联网平台新资讯。
• 秀红同学帮我解读了我的生命密码，有意思

【休闲】
  护肤一次

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【反思感悟】

1、再次体验到记录有多么重要，当一周回头看时，竟欣喜地发现生活有多充实美好。如果没有记录，就遗忘丢失在时光中，记不起自己和身边人的好，就不会生发感恩和珍惜之心。记录，要一直保持这个好习惯。 易效能第二季90天践行D6周0921-0927

2、儿子在新学校一个月，吃、住、学习等各方面都适应得很好。自主负责、学习习惯、生活行为、情绪管理都有了很大进步，生命状态越来越放松打开，向着明亮那方，茁壮成长。妈妈和儿子有了各自的空间，亲子关系也越来越亲密。

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3、越来越喜欢现在的状态，如饥似渴地学习，感受那份充盈的喜悦，玩索软件的惊喜。感谢这个时代，提供了那么便捷的平台，那么丰富的内容，那么有趣的制作。感恩娜娜，让我结缘易效能，可以链接更前沿的思想，更高效的工具，与正能量的伙伴同行，真是太幸福了！

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【下周重点】

收集、排程、执行国庆期间全家安排，重点在亲子陪伴和空间整理。