曾经有一个报告说，华尔街那些世界顶级的基金经理，绝大多数都会在早晨冥想，采访他们说到，冥想可以让他们精神饱满，并且精力充沛。
冥想是瑜伽的一种叫法，在佛教里面，他们把冥想称之为打坐或者禅修，其实本质的都是一样的，有很多人做过研究，冥想的作用到底是什么，或者冥想的本质和目的是什么，有一种说法是这样的，冥想，就是让你的大脑停止思考，给大脑一定的时间休息。
我们的大脑无时无刻都在运转，休息的时间很少，睡眠的时候大脑也会短暂时间的休息，但是大部分时候仍然是在运转的。大脑真正的休息时间很少，并且大脑也是非常不集中的，思绪会乱飞。
通过冥想，让大脑的思考慢下来，非常有利于你集中注意力，进入心流，心流是心理学的词语，是指大脑高度集中做一件事情集中的状态，这时候的效率最高。
冥想的方法很简单，掌握最少的必要知识就可以马上开始了，闭上眼睛，找一个舒服的姿势，背部挺直（因为弯腰的话，长时间来看的话比挺直要累很多），然后尝试着把所有的注意力放在自己的呼吸上面。就结束了，没有那么多的技巧和方法论，简单到只要马上开始就可以了。
在刚开始冥想的时候，很难把注意力放在自己的呼吸上面，也会面临着经常走神的问题，但是没有关系，意识到自己走神的时候，马上把注意力重新拉回来，这样反复的练习，你会发现，自己控制注意力的能力越来越强，最后可以长时间把注意力集中在呼吸上的能力也越来越强。
当你冥想了一段时间以后，你会发现自己的注意力会很容易的集中，甚至你可以很自主的控制注意力，随着自己的控制，可以快速的进入状态，那种感觉非常的奇妙，可以让你快速的进入“心流”状态。
当你冥想之后，大脑经过的短暂的休息，这时候大脑里面之前很多的杂念都会消失掉，为你腾出空间来思考很多重要的事情，就相当于，你用一些辅助的软件，将你的电脑清理加速一样，这时候，会增加的你创造力，容易产生很多创新的想法。
冥想还可以释放自己的压力，缓解一些疲劳，当冥想的时候，我们更容易跳出思维定式，站在更高的维度，以第三视角的角度看待问题，这样就很容易把自己的认知打开，一些问题就容易想的通透。
冥想的时间也不需要整段的时候，也不需要很久的时间，随时随地都可以，任何场合，只要闭上眼睛都可以进入冥想状态。但是，要特别注意一点，在你冥想的时候，不能有风吹到你的耳朵附近，因为这边有三叉神经，如果有风吹过，有一些几率会导致面瘫，所以要稍微注意点，其他就没有任何问题了。
所以，任何方法论都是开始了以后，再精进迭代的要做的事情，掌握最少技巧，马上开始，才是最重要的，心中千山万水，不如脚下一步。
总结：冥想是锻炼自己元认知能力，提升自己注意力和创造力的法宝，起步非常简单，马上开始，锻炼自己的大脑，升级自己的大脑。
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