第二十七讲.严重的拖延症可以杀死一个人

第二十七讲.严重的拖延症可以杀死一个人

拖延症的危害：我们讲了很多关于易效能的生活方式，称作线上和线下的人生。线上、线下的人生是不容易改变的。但是一旦从线下人生转到线上人生，那你的人生就会很精彩。其实线下人生就是由许许多多的坏习惯组成的生活方式；而线上的人生就是由许许多多的好习惯组成的生活方式。

线下人生很典型的表现就是：

晚上拖着不睡觉，躺在床上刷微信；早上赖着不起床，拖着不出门；最后没时间，跌跌撞撞赶到公司；工作时间里，早上拖着不做事，一直拖到下午来做，最后又拖到晚上。线下的人生就是拖延的人生。就是“拖延症”，相对来说，很严重很严重的人生。

但是总的来讲，拖延症就是与良好的生活方式相冲突。拖延症到最严重时，它会杀死一个人！

很多人都有以下之一或者之几的习惯：

1、晚睡，很晚了还在用脑；

2、不吃早餐；

3、很少锻炼；

4、食物单一，每天只吃一种，或者固定几种东西；

正因为拖延的症状就是与良好的生活方式相冲突，所以拖延首先会对我们的健康造成严重影响。

我们曾经的调查数据显示：那些习惯拖拉的大学生、职场人士相较于不拖拉的要吃得更少、睡得更少、酒喝得多......

一个学期结束的时候，拖延者往往会到医疗机构看感冒，他们患流感、胃病的概率更大。在一般群体中，拖延者比不拖延者，他们的压力会更大，健康更成问题，身体锻炼更少......而平日行事不够谨慎的人，他们往往更容易做出导致品行恶化的行为---更少的运动，更差的饮食习惯，抽烟，喝酒，甚至于吸毒，危险驾驶，危险性行为，暴力和自杀......

所以你如果认为拖延症只不过是一个“笑话”的朋友，那么你完全错了，严重的拖延症完全可以杀死一个人！

也许大家会认为叶老师是在危言耸听，但是，自己有多大程度的拖延，你们自己是知道的。

有一本叫《拖延心理学》的书谈到了患拖延症的四个原因：

第一、对成功信心不足；

第二、讨厌被人委派任务；

第三、注意力分散，很容易冲动；

第四、目标与酬劳太过遥远。

这里有一个公式：U=EV / I×D

U代表效率，E和V是分子，I×D是分母。

这个公式可以让我们通过分析分子和分母的大小，从而帮助我们把拖延降到最低。

E，是指对成功的信心；

V，是指我们对任务和事情感到愉悦的程度；

I，是指你有多容易分心；

D，是指你多久会产生回报。

拖延症会因为让你精力不济，从而让大家进入到更多的恶性循环中。

那我们可以如何克服拖延症呢？！

第二十七讲.严重的拖延症可以杀死一个人