100讲音频要点——27【拖延】严重的拖延症会杀死一个人
1、拖延症就是与良好的生活方式相冲突。
1）拖延首先会对我们的健康造成严重影响，比如，晚睡，不吃早餐，很少锻炼，食物单一；
2）拖延症相对于不拖延者，他们的压力更大，饮食习惯差，抽烟，喝酒，身体锻炼少，健康成问题。
最严重拖延症患者，会吸毒，危险驾驶、甚至暴力、自杀等。
所以，认为拖延症不是“笑话”，严重的拖延症会导致一系列的坏习惯，甚至可以杀死一个人！
2、拖延心理学提示拖延症四大原因:
对目标信心不足，
讨厌被人委派任务，
注意力分散易冲动，
目标与回报相差遥远。
3、拖延公式：U=EV/ID，
U为效率。E和V分子,I和D分母。
E 信心，对实现目标的信心。
V 对任务和事情感到愉悦的程度。
I，就是自己有多容易分心
D，多久会产生回报。
我的践行体会和思考：
1、不是因为精力不足而拖延，而是因为拖延症而让人精力不济，从而陷入到更多恶性循环中。
2、要善用拖延，避免拖延症的危害，加大分子EV，减少分母ID。（拖延公式：U=EV/ID）
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