学习《叶武滨时间管理100讲》‖27【拖延】感悟

作者: 修远聊成长 | 来源:发表于2022-02-02 21:57 被阅读0次

主要讲述了拖延症的4个原因和一个公式：

1、成功信心不足

2、不喜欢被安排任务

3、注意力不集中，情绪容易失控

4、回报看起来遥遥无期

U=EV / ID，效率

E，是指对成功的信心；

V，是指我们对任务和事情感到愉悦的程度；

I，是指你有多容易分心；

D，是指你多久会产生回报。

要想提高做事情的效率，首先要有强烈的信心和主动愉快地做事的心态。

再就是做事的事情要一心一意，专注一事，不要期望回报会马上到来，也不要对未来的回报感到焦虑，比如写作、跑步，这些都是长期主义，并非一日之功。

一件事坚持的时间长了之后，难免会产生疲倦，但可以把大的回报分解成数个小回报，这样就可以打怪升级了，不断获得的小回报提高了效率。

我的注意力不集中，需要加强。

以后用番茄工作法吃青蛙，并且开始阅读哲学类书籍，找到自己的人生使命，这样成功的信心就会大幅度提高。

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