看到失望这个词，就很容易联想到身边最亲近的人，我们多多少少都产生过对别人失望，对自己失望，或者过往小时候经历的一些对父母或其它人的失望.......
失望分为两种，对他人的失望和对自己的失望，对他人的失望深层次也转化为对自己的失望。对自己的失望是因为是不能接受自己，对他人的失望是因为不能接受他人，失望的深层含意是对已经存在的一些抗拒，失望是指引方向的一种情绪，让当事人把自己的力量从抗拒以及面对已经存在的事情转移到当下和自己身上来。
失望在提醒我们，我们现在不接受外界的某些人和事物，我们在抗拒发生的一种非理性的状态，因为我们不可能改变已经存在的人和事情。面对失望，我们只能做三件事，第一，让自己改变。第二，自己主动做一些事情，使对方想要改变，第三，为自己做一些安排，即使对方不改变，也不会影响自己的成功和快乐，所以，觉察到失望，就是收到一份提醒的礼物，让我们接受外在的一切和自己。
没有觉察的失望情绪会往往以控制和改变他人的方式出现，同时伴有愤怒，失败，羞耻，恐惧，想要控制和改变他人，但经常因为控制和改变没有效果，而限入深层次的失望和绝望之中，这样一个形式会形成恶性循环，伤人伤己，不能自拔，不仅影响自己和他人的关系，也影响自己的身体，这种情绪对身体的影响会表现在肾脏之中。失望的情绪会让我们把注意力放在控制和改变外在上，当外界越来越难控制，自己的失望的情绪越深，然后走向深层的自我否定，最后变成绝望，长期以往，将危害身体的健康。
面对自己的情绪，我们可以怎么做呢？
觉得到自己的失望？当自己的情绪低落时，询问自己，此刻我的感觉是什么？我有失望吗？
此刻我的感觉是什么，感觉一下失望的情绪在身体的哪个部分？它是什么颜色，什么形状？多大？用一个自然界什么物品可以形容？
这份失望是因谁而起的？我倒底对谁失望？我期望他们是怎样的？将这些感觉一个个的写出来，这份失望如果是对自己的，问自己对自己哪里失望？希望自己是怎样的？
假如是对他人的失望，就问一下自己，以他们现在的能力，你希望他们是怎样的？他们能改变吗？他们能做到吗？如果他们不能改变，我们又能做些什么让自己改变？
问问自己，对他人有托付心理吗？希望别人按照自己的想法做吗？希望他们成为我心目中的样子吗？他们能成为我心目中的样子吗？我期望他们成为我心目中的样子是为了自己，还是为了他人？
让自己静静的完成思考，最后我们会发现，自己也许唯一可以做的事情就是接受已经发生的一切，每一个人，每一件的发生都是曾经的种子，有因有果，都是应该如此的。唯有接受这一切，才能在这个基础上种下不同的种子，让未来不会再见到这样的结果。
面对失望，最简单的方式，就是接受自己，找一个空间，静静下来来，用自己的右手按住的左胸，对自己说：我深深的完全的爱和接纳我自己，即使我现在还不完美。然后用左手按住自己的右胸，对自己说：虽然我还不完美，但是我的明天会更好。
就这样，一左一右的安抚自己，直到感觉内在充满自信和力量为止。
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