身体锻炼

1.每日步数11000步。完成11800步。

2.晚间锻炼，腹部锻炼第151天，趁早腹肌撕裂练习第68天。

3.睡前冥想，5分钟。

今日饮食

1.早餐，玉米半根，南瓜饼两个，杂粮稀饭一碗，鸡蛋一个。

2.午餐，在家用餐，杂粮米饭一拳，西红柿炒鸡蛋，灼菜花，椒麻鸡。

3.晚餐，在家用餐，杂粮米饭一拳，炒牛肉，西兰花，炒白菜。

自我提升

1.看书《资治通鉴 熊逸版》30分钟。

2.练字行楷，继续虎字头练习。

3.咨询工程师（投资）考试复习，1小时。